Cum să fii fericit - aici şi acum: sfaturi universale

Recent, oamenii de ştiinţă britanici au constatat o creştere, în ultima jumătate de secol, a bunăstării materiale a populaţiei lumii, dar care, în mod paradoxal, nu a condus la o majorare a gradului general de fericire a oamenilor. Dimpotrivă, a condiţionat apariţia unor noi probleme şi frustrări. Poate că, oamenii îşi caută fericirea în locul nepotrivit, atunci unde o putem găsi, de fapt? Vom încerca să aducem un strop de lumină asupra eternei preocupări a omenirii: cum să fii fericit - aici şi acum, utilizând cugetările profunde ale unor minţi ilustre de-a lungul timpului.

Toată lumea cunoaşte celebra afirmaţie a lui Aristotel, "Fericirea depinde de noi înşine". Presupunând că fericirea constă în armonia interioară, este posibil să identificăm cauzele absenţei acesteia şi chiar să facem o listă cu elemente lipsă. Să obţineţi fericirea scontată, vă vor ajuta următoarele sfaturi.

Filosoful şi pedagogul, Denis Diderot, afirma cândva: "Omul cel mai fericit este cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni”. Concluzia: ajutaţi-vă familia, prietenii, chiar şi străinii, totalmente necunoscuţi. Ce poate să vă provoace o mai mare satisfacţie decât o privire recunoscătoare sau un zâmbet? Oare fericirea nu rezidă în astfel de lucruri?

Abraham Lincoln, la rândul său, cunoştea un alt secret al modului de a fi fericit: "Majoritatea oamenilor este fericită exact atât, cât îşi doreşte să fie". Psihologii au demonstrat că chiar şi un zâmbet forţat ne poate îmbunătăţi dispoziţia. Găsiţi-vă motive să zâmbiţi, chiar şi în zile triste. Experimentaţi, găsiţi curaj să faceţi ce nu aţi îndrăznit până acum, să realizaţi fapte, pentru care nu aţi avut suficient curaj sau pe care le-aţi amânat pe un termen nedefinit. În acest context, nu este necesar să faceţi paraşutism extrem. Poate fi orice, ce vă poate aduce o bună dispoziţie: o declaraţie de dragoste, un concert rock, procurarea unui lucru scump şi extravagant, pe care vi l-aţi dorit de ceva timp. Cum să fii fericit, fără să te răsfeţi pe tine însuţi?

La întrebarea cum să fii fericit, filosoful antic grec, Thales din Milet, răspundea: "Fericit este acela care are corpul sănătos, linişte sufletească şi îşi dezvoltă talentele". E recomandabil să faceţi sport, să duceţi un mod activ de viaţă. Medicii au recunoscut faptul că efortul fizic sporeşte nivelul hormonilor fericirii - endorfinele – în organismul uman. Faceţi antrenamente fizice regulate. Creaţi-vă propriul set de exerciţii sportive (de cel puţin 30 de minute) şi încercaţi să le repetaţi în fiecare zi. Pe lângă o bună dispoziţie, veţi obţine şi o condiţie fizică excelentă.

Ne-am clarificat un pic cu prima componentă a aforismului filosofului Thales. În ceea ce priveşte calmitatea spirituală, psihologii recomandă să "vorbiţi" cu voi înşivă cât mai des. Acceptaţi ceea ce nu puteţi schimba. Învăţaţi să iertaţi. Iubiţi-vă aşa cum sunteţi. Bucuraţi-vă de cele mai mici succese şi realizări. Nu uitaţi să admiraţi şi reuşitele altora. Petreceţi mai mult timp într-o companie placută. Se spune, că petrecerea timpului cu prietenii prelungeşte speranţa de viaţă.

Cum să fii fericit, având un job nepotrivit? Găsiţi forţe interioare pentru a face unele schimbări radicale în viaţă. Dacă nu acceptaţi modificări majore, găsiţi-vă timp măcar pentru un hobby. Amintiţi-vă de lucrurile pe care doreaţi să le faceţi în copilărie şi realizaţi-vă visele: muzică, desen, dans, design vestimentar, orice. Cel puţin, vă va fi garantată o cantitate minimă de emoţii pozitive.

Iată doar câteva recomandări universale şi sfaturi din reţeta generală a fericirii. Până la urmă, fiecare dintre noi ştie, cum să fie fericit. Opriţi-vă pentru un moment, lăsaţi deoparte toate grijile pământeşti şi perfectaţi-vă propria listă cu elementele puzzle-lui fericirii. Spre exemplu: ”Fericirea – constă în a cunoaşte oameni noi, în a asculta muzica preferată, în a se juca cu copii, în a călători. Dirijaţi-vă zilnic propria simfonie a fericirii. Şi ţineţi minte: cheile fericirii – sunt în palmele fiecăruia!