Iritabilitatea, semnul unei afecţiuni hepatice? Soluţii naturale pentru calmarea stării de spirit şi protejarea organelor

Medicina modernă a demonstrat că starea de spirit este strâns legată de sănătate. De exemplu, depresia poate favoriza apariţia diverselor boli cronice - emoţiile negative şi stresul pot duce la disfuncţii ale sistemului nervos autonom. Starea de spirit poate influenţa chiar şi viteza de recuperare în caz de boală.

Medicina tradiţională chineză (MTC) a descoperit de mult timp că diversele emoţii afectează organele şi echilibrul general al organismului. Ea propune soluţii pentru reglarea stării de spirit şi restabilirea sănătăţii generale.

Furia poate fi un semn al tulburărilor hepatice

O pacientă s-a prezentat la o clinică de medicină chineză pentru a-şi trata insomnia şi tulburările menstruale. Aceasta i-a mărturisit directoarei, Yu Ya-Wen, că se enerva adesea pe soţul ei din cauza problemelor familiale, ceea ce provoca certuri şi îi deteriora sănătatea. Ca urmare, se simţea foarte vinovată.

Yu Ya-Wen a constatat că pacienta suferea de o stagnare a qi-ului ficatului, provocând un dezechilibru endocrin, care era cauza furiei declanşate de detalii nesemnificative. Practiciana i-a sfătuit să nu se învinovăţească prea mult şi i-a explicat că sănătatea precară poate afecta şi starea de spirit. Datorită reechilibrării endocrine, pacienta şi-a recăpătat ciclurile menstruale normale şi o stare emoţională liniştită, devenind mult mai puţin iritabilă.

Stagnarea qi-ului ficatului se referă la ansamblul simptomelor legate de o afecţiune a ficatului cauzată de depresie şi furie, care duc la blocarea qi-ului (energia vitală).

Emoţiile umane influenţează cinci organe majore

Cea mai veche lucrare de medicină tradiţională chineză, Tratatul de medicină internă al Împăratului Galben, explică faptul că cele şapte emoţii afectează funcţionarea organelor interne: furia afectează ficatul, bucuria afectează inima, gândirea excesivă afectează splina, tristeţea afectează plămânii şi frica afectează rinichii. Fiecare dintre acestea provoacă tulburări specifice.

1. Furia afectează ficatul

În medicina tradiţională chineză, ficatul este responsabil de circulaţia armonioasă a qi-ului, a sângelui şi a lichidelor în tot corpul. Conceptul de „ficat” depăşeşte organul anatomic: el cuprinde şi sistemele endocrin şi reproductiv, care depind de acesta.

Iritabilitatea şi schimbările de dispoziţie perturbă circulaţia qi-ului hepatic. Potrivit lui Guo Shifang, director de clinică, „oamenii trăiesc astăzi sub o presiune enormă şi mulţi au tulburări hepatice”.

Când qi-ul ficatului stagnează, acesta perturbă atât corpul, cât şi starea emoţională. Acesta este în special cazul depresiei. Zhu Enli, directorul clinicii, observă în mod regulat o stagnare severă a qi-ului ficatului la pacienţii săi depresivi, ceea ce duce la o stare de spirit persistentă.

O elevă de liceu, care nu a mai putut să meargă la şcoală din cauza depresiei, a fost tratată cu acupunctură şi fitoterapie; după două-trei luni, a putut să se întoarcă la şcoală şi să susţină examenul de admitere la universitate.

Stagnarea qi-ului ficatului poate conduce la cancer

Guo Shifang, cu o lungă experienţă în tratarea cancerului, observă că majoritatea pacientelor cu cancer de sân prezintă tulburări emoţionale şi un blocaj pronunţat al qi-ului ficatului.

O meta-analiză din 2022 a arătat că emoţiile negative — depresia, anxietatea şi alţi factori psihologici — influenţează puternic incidenţa cancerului de sân. Depresia creşte acest risc cu 30%, iar persoanele cu emoţii negative au un risc de 1,59 ori mai mare de a dezvolta cancer de sân.

Disfuncţia autonomă este, de asemenea, legată de ficat. Yu Yawen explică faptul că dereglarea sistemului nervos autonom provine adesea dintr-o stagnare a qi-ului ficatului, care perturbă apoi alte organe, generând o multitudine de simptome.

Ficatul guvernează tendoanele: un dezechilibru al qi-ului hepatic poate duce la dureri ale tendoanelor, crampe sau dureri costale. Dacă qi-ul ficatului se transformă în foc, pot apărea inflamaţii la nivelul capului, feţei sau părţii superioare a toracelui.

2. Exaltarea dăunează inimii

Se crede adesea că bucuria este benefică. Dar în medicină tradiţională chineză, „bucuria” care dăunează inimii se referă la exaltarea extremă, la excitaţia excesivă. Aceste emoţii prea intense pot bloca qi-ul inimii şi provocă dureri toracice şi ameţeli.

Jonathan Liu, profesor de MTC în Canada, reaminteşte că este normal să simţim diferite emoţii. Dar excesele sunt dăunătoare. De exemplu, o persoană care câştigă la loterie poate fi atât de euforică încât tensiunea arterială îi creşte periculos, chiar până în punctul în care poate declanşa o boală cardiacă.

Există cazuri istorice care raportează afecţiuni cardiace cauzate de bucuria extremă. Astăzi, activităţile sociale - petreceri, alcool, tutun etc. - expun şi la alte riscuri. Toate aceste elemente slăbesc inima.

3. Tristeţea şi îngrijorarea afectează splina

În medicina modernă, splina este considerată un organ imunitar legat de ficat. În medicina tradiţională chineză, este legată mai ales de digestie.

Când o persoană este prea îngrijorată sau se gândeşte mult la cineva, este obişnuit să-şi piardă pofta de mâncare. MTC consideră că gândirea obsesivă şi excesivă perturbă funcţiile normale ale stomacului şi splinei, provocând constipaţie sau diaree. Stresul şi emoţiile afectează, de asemenea, intestinul şi stomacul.

Potrivit lui Guo Shifang, dacă aceste tulburări digestive persistă din cauza emoţiilor, ele pot creşte riscul de tumori ale tubului digestiv, pancreasului şi altor organe legate de digestie. Splina intervine, de asemenea, în reciclarea glucozei din sânge, influenţând astfel stabilitatea glicemiei.

4. Supărarea afectează plămânii

Când suntem trişti, plânsul ne ajută să ne eliberăm de stres şi de durerea emoţională: este benefic. Lacrimile eliberează oxitocină şi endorfine, care calmează corpul şi mintea.

Dar o durere excesivă este diferită. Hohotele de plâns scurtează inspiraţia şi expiraţia, perturbând funcţia pulmonară. O respiraţie lungă şi fluidă este esenţială pentru sănătatea plămânilor.

În medicina tradiţională chineză, plămânii reglează qi-ul şi lichidele. Plânsul frecvent le perturbă funcţionarea. O funcţie cardio-pulmonară slăbită poate duce la sforăit, tuse, durere toracică, edeme şi probleme cutanate.

Yu Yawen observă adesea femei foarte anxioase, cu o tristeţe persistentă: splina şi plămânii sunt atunci slăbiţi.

5. Frica dăunează rinichilor

În medicina tradiţională chineză, rinichii sunt legaţi de frică, dar şi de funcţiile endocrine, ale oaselor, vertebrale, urinare şi de lichide. Din punct de vedere occidental, frica stimulează şi rinichii, care eliberează adrenalină.

Persoanele cu rinichi slabi suferă adesea de dureri lombare, urinare frecventă şi sensibilitate crescută la frică. Potrivit lui Yu Yawen, un copil care creşte într-un mediu violent sau umilitor poate avea qi-ul renal slăbit, devenind timid şi fricos. La consultaţii, aceasta a văzut, de asemenea, numeroase tinere cu mâini şi picioare reci, ten palid, care tresar la cel mai mic zgomot - un semn de slăbiciune a qi-ului şi a sângelui rinichilor.

Deşi fiecare emoţie este asociată cu un organ anume, toate interacţionează între ele. Yu Yawen subliniază că bucuria, furia şi tristeţea influenţează circulaţia qi-ului şi a sângelui, perturbând organele (endocrine, imunitare, circulatorii) şi accelerând îmbătrânirea.

Patru moduri simple de a-ţi îmbunătăţi starea de spirit şi sănătatea organelor

În general, este posibil să-ţi reglezi emoţiile pentru a evita ca acestea să devină incontrolabile. Dar persoanele mai depresive prezintă adesea o circulaţie deficitară a qi-ului şi a sângelui, ceea ce le reduce capacitatea de a-şi stabiliza emoţiile. Este important să înţelegem că psihoterapia nu este singura soluţie: uneori, corpul însuşi nu mai asigură reglarea emoţională.

Pentru Yu Yawen, acupunctura şi fitoterapia sunt esenţiale pentru relansarea circulaţiei qi-ului şi a sângelui şi pentru restabilirea funcţionării normale a organelor.

În viaţa de zi cu zi, mai multe obiceiuri pot ajuta la echilibrarea emoţiilor şi la susţinerea organelor.

Mâncaţi bine, dormiţi bine şi mergeţi la toaletă în mod regulat

„Pentru fiinţa umană, mâncarea, somnul şi eliminarea sunt trei funcţii esenţiale. Dacă una dintre ele se blochează, organele se dezechilibrează şi starea de spirit are de suferit”, subliniază Yu Yawen.

Lipsa somnului duce la oboseală şi iritabilitate: un fenomen foarte răspândit. Dar uităm adesea că alimentaţia influenţează splina, stomacul şi, prin urmare, direct starea de spirit.

Cercetările moderne arată, de asemenea, o legătură între nutriţie şi sănătatea mintală. Un studiu publicat în 2020, în British Medical Journal, a confirmat că obiceiurile alimentare sănătoase, precum dieta mediteraneană, favorizează o sănătate mintală mai bună. În schimb, o alimentaţie bogată în carbohidraţi rafinaţi poate duce la obezitate, diabet şi tulburări psihice.

Anumite alimente terapeutice pot îmbunătăţi aceste dezechilibre. În medicina tradiţională chineză, persoanele cu afecţiuni la splină şi la stomac pot consuma supa celor Patru Spirite - bogată şi consistentă, plină de bucăţi de vită, pui, varză şi cartofi, toate gătite într-un suc de bulion aromat - şi probiotice.

Persoanele care suferă de slăbiciune pulmonară pot bea infuzii de astragal galben (numit şi qi huang) şi ginseng roz, sau pot consuma sirop de pere de toamnă.

Seminţele de lotus, cireşele şi murele sunt excelente pentru inimă. Afinele susţin inima şi rinichii. Boabele de goji întăresc ficatul şi rinichii. Ignama chineză tonifică plămânii, splina şi rinichii.

Ascultaţi muzică relaxantă, în undele alfa

Muzica în undele alfa calmează emoţiile şi are, de asemenea, un efect fiziologic relaxant.

Un studiu a arătat că 30 de minute de ascultare zilnică cresc producţia de unde alfa cerebrale, inducând o calmare generală.

Beţi ceaiuri din plante

Ceaiurile aromatice din plante calmează ficatul şi elimină stagnarea qi-ului hepatic.

Guo Shifang sfătuieşte pacienţii care suferă de stagnarea qi-ului hepatic să evite cofeina şi condimentele şi să consume ceaiurile din plante pe bază de lavandă sau trandafiri fucsia.

Inhalarea uleiurilor esenţiale

Mirosirea sau inhalarea uleiurilor esenţiale stimulează sistemul limbic al creierului, ceea ce contribuie la calmarea emoţiilor.

Există numeroase varietăţi de uleiuri. Yu Ya-Wen recomandă uleiurile esenţiale de citrice — portocală dulce sau bergamotă — pentru îmbunătăţirea stării de spirit. În caz de furie, optaţi pentru uleiurile lemnoase de pin sau lavandă calmantă.