Cinci greşeli frecvente care ar trebui evitate pentru a avea un păr sănătos
Părul este sănătos atunci când apare pentru prima dată din folicul - la fel ca un pulover de caşmir nou-nouţ. În timp, fără o îngrijire adecvată, acel pulover începe să se destrame şi să-şi piardă strălucirea.
La fel ca puloverul, firul de păr devine vulnerabil la deteriorări acumulate, devenind în cele din urmă electrizat, fragil şi mai predispus la rupere - ceea ce duce la căderea părului.
„Anumite metode care pot contribui la ruperea uşoară a părului vor da impresia că pierzi părul”, a declarat pentru The Epoch Times Dr. Cameron Rokhsar, dermatolog şi profesor asociat clinic de dermatologie la Spitalul Mount Sinai.
Pieptănarea, spălarea, uscarea cu feonul şi aplicarea balsamului în mod corespunzător sunt esenţiale pentru protejarea integrităţii firului de păr.
Din păcate, multe persoane folosesc fără să-şi dea seama, în mod obişnuit, metode de îngrijire a părului care le deteriorează părul.
Iată câteva greşeli frecvente şi cum să le evitaţi.
1. Folosirea excesivă a vopselelor şi a permanentului
Una dintre cele mai frecvente cauze ale ruperii părului este prelucrarea excesivă, care include tratamente chimice frecvente, cum ar fi vopsirea şi permanentul, precum şi uscarea excesivă cu foehnul.
Aceste practici sunt foarte dăunătoare pentru calitatea părului, a spus Rokhsar. Totuşi, multe persoane îşi vopsesc sau îşi fac permanent la fiecare două-trei luni — sau chiar lunar —, ceea ce, potrivit acestuia, este prea des.
Părul este format din trei straturi. Cuticula – stratul protector exterior al firului de păr – este alcătuită din mai mult de şase straturi de celule suprapuse, asemănătoare unor solzi. Părul este cel mai sănătos atunci când cuticula este intactă şi solzii sunt etanşi. Această suprafaţă netedă şi uniformă îmbunătăţeşte reflexia luminii, conferind părului strălucirea naturală şi textura mătăsoasă.
Când părul este vopsit sau supus operaţiunii de permanentat, procesul perturbă în mod deliberat stratul cuticular, permiţând pătrunderea substanţelor chimice. Ca urmare, părul tratat chimic nu îşi poate recăpăta niciodată pe deplin moliciunea sau elasticitatea pe care le avea odată.
Să luăm ca exemplu permanentul. În experimente care au utilizat marcatori fluorescenţi, cercetătorii au descoperit că părul făcut permanentat permitea o adâncime medie de penetrare de până la 25 de microni, comparativ cu doar 5 microni în cazul fibrelor de păr sănătoase, netratate.
Spre deosebire de metodele obişnuite de coafare, permanentul implică modificarea solzilor cuticulari şi apoi ruperea şi remodelarea legăturilor chimice din cortex pentru a modifica permanent structura părului. Pe când anumite tratamente de condiţionare pot netezi şi repara cuticula, aceste efecte se atenuează. Odată ce părul este spălat, stratul protector temporar este înlăturat.
În timp, folosind tratamente chimice repetate, celulele cuticulei se deteriorează şi se dezorganizează. Părul capătă treptat un aspect aspru, ca un pai.
Expunerea la căldură în timpul permanentului determină, de asemenea, pierderea umidităţii părului şi descompunerea aminoacizilor, făcându-l mai fragil. De exemplu, în cazul îndreptării cu chimicale, cel puţin 35% din cisteină este descompusă, remodelând părul de la creţ la drept.
În cazul vopsirii părului, coloranţii pătrund în cuticulă şi se depun în cortex, stratul mijlociu al firului de păr. Reacţia oxidativă descompune pigmenţii naturali ai părului şi formează noi molecule de culoare, provocând daune ireversibile firului de păr. În plus, agenţii alcalini şi oxidanţii din aceşti coloranţi reduc şi mai mult rezistenţa părului.
2. Folosirea incorectă a şamponului
Mulţi oameni aplică şamponul pe toată lungimea părului şi freacă puternic.
Modul corect de a vă spăla părul este să faceţi mai întâi spumă cu şamponul în mâini şi să vă concentraţi pe curăţarea scalpului. Apoi, lăsaţi spuma să curgă pe toată lungimea părului, ghidând-o uşor cu degetele în loc să frecaţi.
Dr. Armen Nikogosian, medic specialist în medicina funcţională, recomandă utilizarea şamponului de două-trei ori pe săptămână. În majoritatea cazurilor, utilizarea şamponului în fiecare zi poate fi excesivă. Clătirea cu apă simplă este suficientă, a declarat el pentru The Epoch Times.
Majoritatea şampoanelor obişnuite tind să usuce atât scalpul, cât şi părul, iar expunerea frecventă la ingrediente agresive poate irita scalpul. Şamponul îndepărtează şi sebumul, un balsam natural pentru păr care ajută la uniformizarea stratului cuticular.
Curăţarea delicată cu apă simplă permite scalpului să respire, reduce inflamaţia şi ajută la restabilirea capacităţii naturale a scalpului de a echilibra producţia de sebum.
Însă pentru persoanele care trăiesc în medii poluate sau pentru cele cu scalp gras în mod natural, spălarea zilnică poate fi necesară.
„Cu şampoane fără sulfaţi, scalpul nu se inflamează”, a declarat pentru The Epoch Times dr. Manish Mittal, chirurg specializat în transplantul de păr şi fondator şi director general al Mittal Hair Clinic din Londra. Sulfaţii sunt agenţi de curăţare agresivi care pot elimina uleiurile naturale şi umiditatea din păr şi scalp.
Shu Rong, specialist în medicină tradiţională chineză (MTC) şi director al clinicii Dr. Rong TCM din Cambridge, Marea Britanie, recomandă utilizarea săpunului negru african şi a diferitelor tipuri de săpun produse manual ce conţin uleiuri naturale, cum ar fi uleiul de măsline.
Dacă mergeţi să înotaţi la plajă sau la piscină, spălaţi-vă părul cu un şampon special, pentru a îndepărta sarea şi clorul. Apa sărată şi clorul din mare şi piscine elimină umezeala şi slăbesc structura părului.
3. Folosirea balsamului
Unele persoane, în special bărbaţii, pot considera că utilizarea balsamului este incomodă sau se tem că acesta le face părul gras. Însă aplicarea balsamului după şamponare este un pas esenţial care nu trebuie omis.
Fibra capilară nu se poate regenera sau repara singură. Pe măsură ce părul îmbătrâneşte şi se deteriorează, stratul protector al cuticulei începe să se uzeze, ducând la apariţia unor goluri permanente în fibra capilară şi la scăderea rezistenţei. În plus, schimbarea pH-ului după şamponare poate determina deteriorarea cuticulei, părul fiind mai predispus să-şi piardă umiditatea şi a proteinele.
După fiecare spălare, balsamul ajută la refacerea cuticulei şi la umplerea golurilor, oferind o protecţie esenţială împotriva deteriorării ulterioare.
Rokhsar recomandă utilizarea balsamului chiar şi de către persoanele cu păr gras. În general, aspectul gras la rădăcini nu este cauzat de balsamul în sine.
Pentru cei care preferă să evite balsamurile sintetice, Rokhsar sugerează utilizarea uleiurilor naturale, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de cocos şi uleiul de migdale, pe care le descrie ca fiind „substituenţi naturali excelenţi pentru balsam”. Uleiurile naturale conţin proteine care pot pătrunde în firul de păr şi rămân în interiorul acestuia, ajutând la refacerea proteinelor pierdute.
În funcţie de nevoile individuale, uleiurile pot fi aplicate pe firul de păr sau atât pe păr, cât şi pe scalp şi trebuie lăsate să acţioneze timp de cel puţin cinci până la zece minute înainte de clătire.
Un alt produs obişnuit din gospodărie care poate ajuta la întărirea părului este oţetul.
Shu recomandă aplicarea unei soluţii diluate de oţet — un raport de 1:10 de oţet alb sau oţet de mere cu apă caldă — pe scalp şi păr după clătirea temeinică a spumei de şampon. După aceea, clătiţi din nou cu apă caldă pentru a îndepărta orice reziduu de oţet.
Aciditatea sa naturală ajută la închiderea cuticulei, ceea ce lasă părul mai uniform şi mai strălucitor.
Clătirea cu oţet poate fi benefică şi pentru sănătatea generală a scalpului, a adăugat ea.
Persoanele cu părul şi scalpul uscat trebuie să aplice după balsam un ser sau un ulei pentru păr şi scalp. Pentru a optimiza acest pas, aplicaţi uleiul de păr pe părul şi scalpul umed, nu pe cel uscat, pentru a reţine umezeala, a spus Rokhsar.
4. Perierea şi uscarea incorectă a părului
Modul în care vă uscaţi şi vă periaţi părul după spălare este foarte important.
Părul ud este deosebit de fragil. Multe persoane trag şi îndreaptă părul ud în timp ce îl usucă cu aer cald. Această practică poate distruge legăturile chimice din interiorul firului de păr, făcându-l mai susceptibil la rupere, a precizat Rokhsar.
Cel mai bun mod de a usca părul este să îl tamponaţi uşor cu un prosop pentru a absorbi excesul de umiditate, să îl lăsaţi să se usuce la aer, apoi să îl descurcaţi cu grijă folosind un pieptene cu dinţi largi, din material neted.
Aparatele de coafat cu căldură, cum ar fi uscătoarele de păr, plăcile de îndreptat părul şi ondulatoarele, pot deteriora firul de păr.
Când părul ud este expus la căldură ridicată, umezeala din interiorul firului se transformă în abur şi se evaporă, iar proteinele din păr devin mai vulnerabile la rupere. La microscop, se pot observa bule care se formează în interiorul firului de păr din cauza aburului la temperaturi ridicate, o afecţiune cunoscută sub numele de „bubble hair” (păr cu bule). Acest tip de deteriorare se poate ameliora treptat odată cu întreruperea utilizării instrumentelor de coafare cu căldură.
Puteţi continua să utilizaţi instrumentele de coafare pe bază de căldură, cu precauţie. Utilizarea uscătorului de păr la o temperatură mai scăzută şi menţinerea acestuia la o distanţă de 15 cm de păr poate minimiza daunele. Pentru instrumentele de coafare cu căldură, optaţi pentru cea mai scăzută setare eficientă sau lăsaţi dispozitivul să se răcească uşor înainte de utilizare.
5. Nu neglijaţi masarea scalpului
Masajul zilnic al scalpului este un obicei simplu care poate contribui la creşterea sănătoasă a părului. Acesta stimulează circulaţia sanguină şi activează foliculii piloşi, stimulându-i să treacă în faza de creştere.
„Masajul poate ajuta la prevenirea căderii părului”, potrivit Alexandrei Roach, medic holistic certificat şi colaborator al The Epoch Times. Consecvenţa este esenţială – masajele ocazionale nu ar avea un efect semnificativ, a afirmat aceasta.
Un studiu care a implicat 327 de persoane cu alopecie androgenetică (căderea permanentă a părului - chelire) a constatat că, după o medie de şapte luni de masaj zilnic al scalpului, efectuat timp de 11-20 de minute pe zi, aproape 70% dintre ei au raportat fie stabilizarea căderii părului, fie semne de regenerare. Cercetătorii au observat că, în medie, participanţii au început să perceapă o îmbunătăţire după ce au acumulat 36 de ore de masaj.
Într-un studiu separat, cu durata de 24 de săptămâni, care a implicat nouă bărbaţi japonezi sănătoşi, masajul regulat al scalpului a dus la creşterea grosimii părului şi a provocat, de asemenea, modificări semnificative în expresia genelor din scalp. Stimularea mecanică a modificat activitatea a peste 5.000 de gene din celulele foliculilor pilosi, reglând în sus genele implicate în ciclul de creştere a părului şi reglând în jos cele asociate cu căderea părului.
Mulţi oameni îşi masează instinctiv scalpul în timp ce se spală pe cap, dar adesea nu suficient de mult timp.
Spălarea părului oferă o ocazie ideală pentru masajul scalpului, dar durata este esenţială, a spus Nikogosian. „Trebuie să o faceţi timp de două până la patru minute”, a spus el. Pentru rezultate optime, folosiţi vârfurile degetelor pentru a aplica o presiune moderată şi mişcaţi-le înainte şi înapoi pe scalp.
Mary Helen Lee, medic specialist în plante medicinale şi fondatoare a Green Medicine Acupuncture and Apothecary, a dezvăluit o altă metodă pentru stimularea circulaţiei sanguine la nivelul scalpului: începeţi cu apă caldă în timpul duşului şi alternaţi între apă caldă şi rece. Alternarea temperaturilor determină contracţia şi dilatarea vaselor de sânge, ceea ce poate îmbunătăţi fluxul sanguin către scalp.
Armonia interioară se reflectă şi în exterior
Deşi aceste sfaturi vă pot ajuta să vă asiguraţi sănătatea părului la exterior, va trebui să mergeţi mai profund pentru a vă asigura sănătatea părului pe termen lung.
„Părul este mai mult decât un aspect extern — el reflectă sănătatea şi vitalitatea voastră interioară”, a afirmat Shu.
„Când se atinge armonia interioară, aceasta se manifestă în mod natural în sănătatea şi aspectul părului vostru.”
Armonia reflectă modul în care aveţi grijă de corpul dumneavoastră în ansamblu, precum şi de mintea dumneavoastră. O alimentaţie sănătoasă, gestionarea stresului, participarea la activităţi revigorante, un somn odihnitor şi relaţii sănătoase vă vor ajuta să străluciţi atât în interior, cât şi în exterior.
