De ce ţi se schimbă mirosul corpului? Soluţii naturale pentru a remedia situaţia
alte articole
Ţi s-a intensificat mirosul corporal? Mirosul corporal nu ţine întotdeauna doar de factori genetici sau de afecţiuni medicale asociate — alimentaţia şi obiceiurile zilnice joacă, de asemenea, un rol important pentru mirosul tău. Practicanţii medicinei tradiţionale chineze (MTC) adoptă adesea o abordare eficientă care începe prin reglarea constituţiei corpului, apoi o consolidează cu terapii naturale.
Tsai Yi-Fang, nutriţionist la Centrul de Consultanţă Nutriţională KOII din Taiwan, a declarat pentru The Epoch Times că mirosul corporal apare în principal atunci când secreţiile corpului sunt descompuse de bacteriile de la suprafaţa pielii. Dacă dieta ta este necorespunzătoare, mirosul este amplificat şi mai greu de ignorat.
Obiceiurile alimentare afectează mirosul corporal
Mai multe tipuri comune de alimente şi comportamente alimentare sunt asociate cu un miros corporal mai puternic:
Condimente şi legume care conţin sulf
Unele condimente şi legume conţin în mod natural produse care au miros. După ce sunt metabolizate de organism şi descompuse în continuare de bacteriile de la suprafaţa pielii, acestea pot produce mirosuri mai puternice, a spus Tsai. Exemple sunt chimenul, curcuma, ceapa, usturoiul, varza, broccoli, ciupercile şi sparanghelul.
Compuşii de sulf, după ce sunt metabolizaţi în intestine şi transformaţi de microbiota pielii, generează diverse molecule de miros. Acestea sunt eliberate prin transpiraţie sau respiraţie, producând un miros similar cu cel al ouălor stricate.
Carnea roşie
Carnea roşie este bogată în L-carnitină, pe care bacteriile intestinale o metabolizează în trimetilamină, producând un miros de peşte. În plus, consumul de multe alimente bogate în colină, precum gălbenuşurile de ou, soia şi peştele, poate creşte, de asemenea, producţia de molecule care provoacă mirosuri neplăcute.
Consumul excesiv de alcool
Consumul excesiv de alcool poate altera echilibrul bacteriilor orale, crescând riscul de inflamaţie a gingiilor, placă dentară şi carii. De asemenea, poate provoca uscăciunea gurii, ceea ce poate duce la respiraţie urât mirositoare.
Postul prelungit sau dieta ketogenică
Postul şi dietele ketogenice bogate în grăsimi determină organismul să ardă grăsimi şi să producă cetone. Compusul volatil acetonă poate crea un miros similar cu cel al fructelor sau cu cel al mărului putred. Acest miros poate apărea şi la persoanele cu diabet, atunci când nivelul zahărului din sânge este prea ridicat.
Dieta bogată în proteine
Consumul excesiv de proteine poate duce la producerea de amoniac şi alte gaze mirositoare. Amoniacul are un miros similar cu cel al urinei. Ficatul şi rinichii sunt principalele organe responsabile de metabolismul proteinelor. Când funcţia hepatică sau renală este afectată, amoniacul se poate acumula, intensificând mirosul corporal.
Alimente bogate în grăsimi
Consumul excesiv de alimente prăjite sau bogate în grăsimi saturate sau trans poate creşte producţia de sebum. Când sebumul este descompus de bacteriile pielii, produce un miros de ulei rânced şi oxidat.
Copiii pot dezvolta, de asemenea, mirosuri corporale neobişnuite pe vreme caldă dacă mănâncă prea multe alimente prăjite.
Anumite obiceiuri de viaţă agravează mirosul corporal
Mulţi tineri constată că mirosul lor corporal, odată abia perceptibil, devine mai pronunţat din cauza anumitor obiceiuri de viaţă, a spus Tsai. Factorii comuni care contribuie la acest lucru sunt:
- Îmbrăcămintea şi igiena personală: Practicile de igienă precare, împreună cu purtarea de haine strâmte sau nepermeabile la aer, pot interfera cu evaporarea normală a transpiraţiei, ceea ce poate înfunda porii şi duce la acumularea de sebum şi deşeuri metabolice pe piele. Când aceste substanţe sunt descompuse de bacterii, pot apărea mirosuri neplăcute.
- Stresul şi lipsa somnului: Stresul cronic şi somnul insuficient pot perturba echilibrul hormonal şi ritmurile metabolice. Aceste schimbări pot creşte producţia de transpiraţie, pot altera produsele secundare ale metabolismului şi pot perturba echilibrul microbiomului pielii — toate acestea putând face mirosul corporal mai perceptibil.
- Hidratarea şi neregulile intestinale: Consumul insuficient de apă şi mişcările intestinale neregulate pot afecta capacitatea organismului de a elimina eficient deşeurile metabolice. Când produsele reziduale rămân în organism pentru perioade mai lungi, activitatea bacteriană le poate transforma în compuşi care provoacă mirosuri, intensificând mirosul corporal.
Gestionaţi mirosul corporal prin dietă şi obiceiuri zilnice
Adaptarea dietei, împreună cu eliminarea fizică a bacteriilor şi a substanţelor acumulate care intensifică mirosul, poate ajuta la reducerea mirosului corporal, a afirmat Tsai.
- Schimbări în alimentaţie: Reduceţi consumul de alimente care intensifică produsele secundare metabolice cu miros neplăcut. Consumul de mai multă apă ajută la eliminarea deşeurilor metabolice. Pentru cei care suferă de constipaţie, creşteţi moderat aportul de fibre alimentare şi de alimente care favorizează tranzitul intestinal. Suplimentarea cu probiotice şi prebiotice poate contribui la menţinerea unui microbiom intestinal mai sănătos.
- Modificări ale stilului de viaţă: Alegeţi haine respirabile pentru a menţine pielea uscată şi bine aerisită. Stabiliţi o rutină zilnică regulată pentru a îmbunătăţi calitatea somnului. Eliminaţi stresul prin exerciţii fizice, tehnici de respiraţie sau alte metode de relaxare. Menţineţi o igienă orală bună pentru a împiedica bacteriile orale să producă substanţe care cauzează mirosuri neplăcute.
Activitatea fizică regulată poate contribui, de asemenea, la îmbunătăţirea mirosului corporal. Practicarea a cel puţin 150 de minute de exerciţii fizice de intensitate moderată pe săptămână — cum ar fi mersul rapid, ciclismul sau înotul — poate reduce stresul şi îmbunătăţi circulaţia sângelui.
Medicina tradiţională chineză privind mirosul corporal în funcţie de constituţia individuală
Grace Zhang, practicantă la New York Northern Medical Center, a declarat pentru The Epoch Times că, din perspectiva MTC, persoanele predispuse la miros corporal sunt adesea considerate a avea o „constituţie umedă-caldă”.
În medicina tradiţională chineză, „constituţia umed-cald” se referă la un dezechilibru intern în transformarea fluidelor şi metabolismul corpului, adesea cauzat de o dietă necorespunzătoare sau de rutine zilnice neregulate. Excesul de fluide şi deşeurile metabolice se acumulează în corp, ducând la oboseală, scaune lipicioase şi secreţii sau transpiraţie cu miros mai puternic.
Constituţia de căldură umedă poate fi împărţită în continuare în următoarele două tipuri:
- Tipul de căldură umedă la splină şi stomac
Cei care mănâncă frecvent carne la grătar, dulciuri şi produse lactate şi care suferă de balonare, constipaţie sau scaune lipicioase îşi pot slăbi treptat funcţia ficatului şi a rinichilor. În practica clinică, se prescrie adesea formula pe bază de plante Ganlu Xiaodu Dan (Elixirul dulce de rouă care elimină toxinele). Aceasta este utilizată pentru a ameliora căldura şi uscăciunea internă, a reduce inflamaţia şi a îmbunătăţi dezechilibrele din metabolismul fluidului corpului.
- Tipul de deficienţă ficat-rinichi
Persoanele supuse unui stres emoţional semnificativ, care stau treze până târziu frecvent şi care sunt predispuse la iritabilitate, gură uscată sau gust amar în gură, pot dezvolta slăbiciune hepatică şi renală, împreună cu stagnare. Acest lucru poate perturba funcţiile endocrine şi metabolice.
Din punct de vedere clinic, se utilizează frecvent formule precum Longdan Xiegan Tang (Decoct de genţiană pentru drenarea ficatului). Planta cheie, genţiana, rădăcina plantelor din genul Gentiana, s-a dovedit în cercetările moderne că are proprietăţi antiinflamatorii, hepatoprotectoare şi diuretice.
Situaţiile comune în care mirosul corporal este mai probabil să apară includ transpiraţia abundentă sau tenul gras, preferinţa pentru alimente bogate în proteine, la grătar, prăjite sau picante, scăderea funcţiei hepatice sau renale şi constipaţia cronică sau lipsa exerciţiilor fizice. În plus, predispoziţia genetică poate contribui, de asemenea, la mirosul corporal.
Dacă cineva are diabet sau boli renale sau trece prin schimbări hormonale, cum ar fi menopauza, poate observa un miros neobişnuit, diferit de cel obişnuit. În astfel de cazuri, se recomandă o evaluare medicală suplimentară pentru a determina cauza principală.
Acupresura pentru ameliorarea mirosului corporal
Masarea anumitor puncte de acupresură poate ajuta, de asemenea, la eliminarea căldurii umede din corp, ameliorând astfel transpiraţia excesivă şi mirosul corporal neplăcut, a spus Zhang.
- Punctul de acupunctură Lesser Sea (Shaohai, HT3)
Situat pe partea interioară a cotului, la punctul median al liniei care leagă capătul interior al pliului cotului de epicondilul medial al humerusului.
Stimularea acestui punct poate ajuta la stabilizarea emoţiilor, la reglarea transpiraţiei şi la ameliorarea disconfortului cauzat de stres sau de căldura internă.
- Punctul de acupunctură „Labour Palace” (Lao Gong, PC8)
Situat între al doilea şi al treilea os metacarpian, la vârful degetului mijlociu atunci când mâna este strânsă în pumn.
Masarea acestui punct poate ajuta la ameliorarea stresului şi la susţinerea unui metabolism sănătos al fluidelor.
- Punctul de acupunctură Yang Hill Spring (Yang Ling Quan, GB34)
Situat în adâncitura situată chiar în faţa şi sub capul fibulei (proeminenţa osoasă de pe partea exterioară a piciorului atunci când staţi aşezat).
Masarea acestui punct ajută la ameliorarea stresului şi la promovarea unui metabolism sănătos al lichidelor
Formule naturale pe bază de plante pentru a debloca prospeţimea de durată
Chou Tsung-Han, medic curant la Clinica Han Ming Tang din Taiwan, a dezvăluit diverse metode naturale de îngrijire, de la pudră de corp făcută acasă şi ceaiuri din plante până la băi medicinale:
Pudră de corp făcută acasă
Preparare: Amestecaţi părţi egale de pudră de talc şi aluan de potasiu, apoi adăugaţi o cantitate mică de borneol. Măcinaţi până obţineţi o pulbere fină şi amestecaţi bine până se omogenizează.
Aplicare: După duş, aplicaţi pudra de corp pe piele — în special în zonele în care transpiraţia tinde să se acumuleze, cum ar fi axilele. Când reaplicaţi, spălaţi şi uscaţi bine zonele transpirate, apoi aplicaţi pudra pentru a preveni amestecarea acesteia cu transpiraţia şi crearea unui mediu umed şi sufocant care ar putea creşte riscul de infecţie bacteriană.
Pudra de talc are atât proprietăţi astringente, cât şi de absorbţie a umezelii, ajutând la strângerea ţesutului cutanat şi la menţinerea suprafeţei uscate. Aluanul de potasiu oferă efecte antifungice şi deodorizante.
Ceai de trandafiri
Preparare: Puneţi cinci boboci de trandafir organic uscaţi într-o ceaşcă. Turnaţi aproximativ 240 ml de apă fierbinte, acoperiţi şi lăsaţi la infuzat timp de 5-6 minute înainte de a bea.
Ceaiul de trandafiri poate ajuta la atenuarea mirosului corporal cauzat de stres. În practica tradiţională, se crede că trandafirii calmează mintea, susţin echilibrul sistemului nervos autonom şi reduc transpiraţia excesivă care poate contribui la apariţia mirosului. Pentru o calitate optimă, alegeţi muguri sau petale organice, fără pesticide.
Persoanele cu un sistem digestiv sensibil sau „rece”, sau care sunt predispuse la scaune moi, ar trebui să consume ceai de trandafiri cu moderaţie.
Baie cu plante
Ingrediente
- 10-15 grame de mentă
- 15-30 grame de frunze de pelin
- 10-15 grame de frunze de perilla
- 3-6 grame de cuişoare
Preparare
- Spălaţi bine plantele şi înfăşuraţi-le în tifon. Puneţi-le într-o oală cu 4-6 căni de apă şi aduceţi la punctul de fierbere. Reduceţi la foc mic şi lăsaţi să fiarbă la foc mic timp de 10-15 minute.
- Odată ce lichidul din plante s-a răcit până la o temperatură caldă, ştergeţi uşor zonele cu miros neplăcut de la subraţ cu el; acesta va elibera o aromă foarte puternică de plante.
Chou sugerează că, pentru o baie a întregului corp, cantitatea de plante de mai sus poate fi mărită de două până la trei ori. În plus, persoanele cu pielea sensibilă ar trebui să testeze mai întâi pe o zonă mică — nu este potrivit s[ se utilizeze pe pielea cu leziuni sau în faza acută a eczemei. Femeilor însărcinate sau celor cu constituţii speciale li se recomandă să consulte mai întâi un medic.
Plantele medicinale chinezeşti menţionate pot fi necunoscute, dar multe sunt disponibile în magazinele cu produse naturiste sau în magazinele alimentare asiatice. Deoarece constituţia fiecărei persoane diferă, este important să consultaţi un specialist pentru un plan de tratament personalizat.
Limitele antiperspirantelor şi ale intervenţiilor chirurgicale
Chou a afirmat că, în general, nu se recomandă utilizarea pe termen lung a antiperspirantelor sau efectuarea unei intervenţii chirurgicale de reducere a transpiraţiei. Antiperspirantele tratează în principal simptomul, mai degrabă decât cauza principală. Utilizarea frecventă pe termen lung poate afecta funcţia glandelor sudoripare de la subraţ şi circulaţia locală. Dacă acestea afectează circulaţia limfatică sau sănătatea sânilor rămâne un subiect de dezbatere în comunitatea medicală şi necesită cercetări suplimentare.
În cazurile clinice, operaţia de reducere a transpiraţiei este adesea asociată cu „hiperhidroza compensatorie”. De exemplu, după o operaţie la axile, pacienţii pot prezenta transpiraţie crescută la nivelul pieptului sau al palmelor, ceea ce poate crea un disconfort zilnic şi mai mare.
Abordarea constituţiei interne a organismului este esenţială pentru eliminarea mirosului la rădăcină, a spus Chou.
