Respectă-ţi promisiunile faţă de tine însuţi - vei vedea efectul

Unele dintre cele mai importante promisiuni sunt cele pe care ni le facem nouă înşine. Există o putere în cuvintele noastre care deseori nu este utilizată; cuvintele sunt o formă de magie şi pot modela lumea din jurul nostru. Însă majoritatea dintre noi folosim această "magie" de parcă nu ar avea o putere reală.

Acest lucru se manifestă în primul rând prin faptul că adesea nu ne ţinem promisiunea pe care ne-am făcut-o.

În magnifica carte intitulată „Cele patru legăminte toltece”, Don Miguel Ruiz afirmă că expresia „Fie ca vorbele tale să fie impecabile” este primul şi cel mai important dintre cele patru legăminte care îţi pot schimba viaţa. Acest accept, „cuvântul tău să fie impecabil”, ascunde mult mai multă profunzime decât pare la prima vedere. Dar voi aborda aici doar un singur aspect al acestuia: respectarea promisiunii pe care ţi-o faci ţie însuţi.

Iată câteva exemple de situaţii în care nu ne respectăm angajamentele faţă de noi înşine:

• Spunem că vom face sport astăzi, apoi amânăm pentru că suntem ocupaţi.
• Promitem să nu mai mâncăm atâtea dulciuri, iar a doua zi cedăm şi înghiţim cantităţi mari de îngheţată şi biscuiţi.
• Afirmăm că vom lucra la un proiect important, dar îl amânăm iar şi iar, până când trec luni întregi.
• Ne hotărâm să medităm, dar ajungem să ne uităm la telefon sau la e-mailuri în loc de asta.

Nimic din toate acestea nu este „rău”, şi ar fi nepotrivit să ne criticăm dur pentru aceste comportamente. Dar ce s-ar întâmpla dacă am începe să ne ţinem de cuvânt faţă de noi înşine?

Şi dacă, de fiecare dată când ne hotărâm să facem ceva, am merge cu adevărat până la capăt?

Ce s-ar schimba în viaţa noastră?

Dacă am putea avea încredere 100% în noi înşine că ne respectăm angajamentele faţă de noi înşine, asta ne-ar putea transforma.

Să vedem cum putem dezvolta această putere a cuvântului faţă de noi înşine.

Obiceiul de a ne ţine promisiunile faţă de noi înşine

Începeţi prin a vă angaja să consideraţi cuvântul vostru ca fiind sacru. Este un jurământ, iar atunci când îl rostiţi, vă angajaţi pe deplin.

Amintiţi-vă acest lucru de fiecare dată când sunteţi pe punctul de a încălca acest angajament.

Aşadar, începeţi prin a vă face doar promisiuni mici – lucruri pe care ştiţi că le puteţi respecta cu siguranţă. Respectaţi fiecare dintre aceste promisiuni, iar şi iar, dedicându-vă pe deplin.

De exemplu, promiteţi-vă că veţi bea un pahar cu apă, apoi faceţi-o. Promiteţi-vă că veţi răspunde la acel e-mail, apoi faceţi-o. Promiteţi-vă că veţi face o tură în jurul blocului, apoi faceţi-o. Faceţi-vă promisiuni mici, apoi respectaţi-le întocmai.

Eliminaţi orice posibilitate de a nu le respecta. Antrenorul meu spune că, atunci când eşti părinte, nici măcar nu te întrebi dacă îţi vei hrăni copiii sau nu: este un angajament care nu se pune sub semnul întrebării. Tratează-ţi angajamentele faţă de tine însuţi în acelaşi mod: ca pe lucruri care nu se pun sub semnul întrebării.

Când reuşeşti, felicită-te pentru că ţi-ai ţinut promisiunea pe care ţi-ai făcut-o. Este o victorie care merită sărbătorită. Chiar dacă este o victorie mică, ea are importanţa ei.

Dacă faceţi o greşeală, recunoaşteţi că aţi greşit şi cereţi scuze. Asumaţi-vă responsabilităţile fără a da vina pe alţii şi fără a vă simţi ruşinaţi. Apoi angajaţi-vă să învăţaţi din această greşeală.

Abia după ce veţi îndeplini angajamentele uşoare veţi putea trece la cele mai dificile. În loc să vă promiteţi că veţi scrie timp de o oră, angajaţi-vă să scrieţi timp de cinci sau zece minute. În loc să încercaţi să meditaţi timp de o oră, meditaţi doar cinci minute. Acelaşi lucru este valabil şi pentru sport sau orice altă activitate care necesită concentrare. Asumaţi-vă angajamente mici şi respectaţi-le întocmai.

Nu faceţi promisiuni vagi, cum ar fi aceea de a nu mai bea niciodată o picătură de alcool. Faceţi mai degrabă promisiuni mici, cum ar fi aceea de a nu mânca biscuiţi în următoarea oră. Apoi, uşuraţi-vă sarcina: scăpaţi de biscuiţi sau îndepărtaţi-vă de locul în care se află.

Cu timpul, dacă vă străduiţi să vă dezvoltaţi puterea cuvintelor, acest lucru va deveni pentru voi o certitudine. Cuvântul vostru va deveni atunci ca o formulă "magică" pe care o veţi putea folosi în orice moment pentru a vă transforma.

Sursa: Epoch Times Franţa