Afecţiuni ale coloanei cervicale datorate smartphone-ului? - studiu
alte articole
Dacă faceţi parte dintre personele care stau toată ziua cu capul înclinat manevrând smartphone-ul, luaţi în calcul că vertebrele cervicale sunt încărcate pasiv cu o greutate de 27 de kg. Este ceea ce afirmă un studiu condus de profesorul Kenneth Hansraj, de la Spine Surgery and Rehabilitation Medicine din New York (https://cbsminnesota.files.wordpress.com/2014/11/spine-study.pdf ), care a măsurat greutatea la care este supusă coloana în funcţie de înclinaţia capului (de la 15 la 60 de grade).
Înclinarea capului la 60 de grade pentru a citi pe ecranul smartphone-ului determină asupra coloanei cervicale o presiune exercitată de o greutate de 27 de kg (greutatea unui copil în vârstă de 8 ani). Dar chiar şi aplecarea capului cu 15 sau cu 45 de grade adaugă o greutate în plus pe vertebre, care tind să se uzeze (respectiv 12 kg şi 22 kg). Greutatea pe coloană - scriu cercetătorii – creşte în mod dramatic atunci când se îndoaie gâtul. Pierderea curburii naturale a gâtului duce la o creştere a tensiunii la nivelul gâtului şi umerilor şi, de-a lungul timpului, această greutate se transformă în durere, rigiditate şi dureri de spate.
Din fericire, înainte de a apela la un chirurg există multe alte soluţii.
Cea mai simplă este conştientizarea gestului şi corectarea posturii înainte de a fi prea târziu. Este suficient ca telefonul să fie privit ţinând spatele într-o poziţie neutră, cu urechile aliniate cu umerii şi omoplaţii retraşi, evitând a petrece ore întregi cu capul aplecat.
Unele cercetări au arătat că o postură corectă ajută chiar la creşterea nivelului de serotonină şi testosteron şi reduce cortizolul - ''hormonul stresului".
Au fost lansate alte soluţii tehnologice, cum ar fi colierul wireless care detectează mişcarea coloanei cervicale pe tot parcursul zilei şi o înregistrează pe aplicaţia smartphone-ului, remediu care, spun cercetătorii, cel puţin la prima vedere, pare a fi mai dăunător ca problema în sine.
Şi totuşi, un gest - în aparenţă banal dar uitat în aceste timpuri moderne - poate ajuta cu adevărat dacă este făcut cât mai des: ridicaţi privirea şi priviţi orizontul.
