Puterea mintii, Partea 4

Gandurile si emotiile noastre ne pot mentine sau face sanatosi sau ne pot imbolnavi si mentine bolnavi. Aici sunt prezentate cateva intrumente practice suplimentare pentru folosirea puterii intentiei in vietile noastre.

In partile 1 si 2 am discutat despre modul in care intelepciunea antica si stiinta moderna descriu legatura innascuta dintre minte si corp. Partea 4 este o continuare a partii 3 unde am descris cateva instrumente practice pentru folosirea puterii intentiei in vietile noastre, pentru vindecare si transformare.

Intr-o serie mai veche de articole in The Epoch Times, “Mancarea ca medicament,” am discutat despre importanta alegerilor culinare. Totusi, chiar si cele mai curate alimente nu ne vor hrani daca gandurile si sentimentele negative ne afecteaza in timp ce mancam.

In continuare sunt descrise doua metode suplimentare de scris care va pot ajuta sa transformati gandurile si sentimentele negative. Prima implica eliberarea resentimentelor si cea de-a doua implica puterea afirmatiilor.

Resentimentele

Resentimentele ne tin tensionati sau blocati mai mult decat oricare alta emotie. In medicina chineza furia este o sursa pentru multe boli fizice. Un exercitiu specific de scris este acela de a elibera resentimentul in urmatorul mod: Faceti 3 coloane pe o pagina. In coloana 1 scrieti numele tuturor persoanelor pe care v-ati infuriat vreodata sau fata de care ati avut resentimente si incercati sa va intoarceti cat mai mult inapoi in timp. Pe langa oamenii includeti institutii, organizatii si chiar nedreptati sociale care v-au suparat. In coloana 2 descrieti circumstantele care v-au facut sa fiti asa. In coloana 3 descrieti in ce mod ati fost afectat. Fiti specifici: nu doar suparati sau ofensati, dar, de exemplu, dezonorati, nerespectati, neluati in serios, si asa mai departe. In procesul de scriere veti descoperi ca aceste sentimentele se vor transmite.

Afirmatiile

In forma de lista, scrieti toate lucrurile la care visati si pe care le doriti. Si nu va impuneti nici o limita. Circumstantele voastre prezente personale, financiare, de servici sau geografice sunt irelevante. Nu permiteti nici uneia dintre aceste situatii sa va limiteze imaginatia creativa. Scrieti despre partenerul vostru ideal, slujba, locuinta, activitatea libera, nevoile financiare. De exemplu, daca visati sa aveti o slujba, descrieti slujba voastra ideala: ce faceti, locatia, colegii de lucru, cati bani castigati, etc. Si, cel mai important, scrieti la timpul prezent ca si cum ati avea acum lucrurile dorite. Imaginati-va cum va simtiti in aceste circumstante. Scrieti aceste senzatii.

Si in cele din urma, daca ramaneti fara foaie si creion si va simtiti blocati intr-un mod negativ de gandire sau traiti sentimente neconfortabile (precum frica, neliniste, frustrare sau furie), puteti schimba tiparul acestor ganduri/sentimente prin simpla intentie de a face acest lucru, fiind o tehnica simpla. Imaginati-va scenariile pe care le-ati descris mai sus: visurile si dorintele voastre specifice. Cu ochii inchisi, inspirand si respirand usor si adanc din abdomen, imaginati-va aceste circumstante ideale. Vizualizati-le daca puteti, notati senzatiile simtite in legatura cu ele si simtiti orice senzatie pe care o aveti. Notati cum se schimba sentimentele negative. Scopul este de a declansa gandurile pozitive si de a bloca gandurile negative. Si tineti minte, puteti face acest lucru oriunde si oricand.

Dr. Muehsam este un doctor holistic ce practica in New York City.