Puterea minţii, Partea 3

Gândurile şi emoţiile noastre ne pot însănătoşi şi menţine sănătoşi sau ne pot îmbolnăvi şi menţine bolnavi — instrumente practice de folosire a puterii intenţiei.

În primele două părţi am discutat despre cum înţelepciunea antică şi ştiinţa modernă descriu legătura înnăscută dintre corp şi minte, am descris cercetarea ştiinţifică care demonstrează efectul gândurilor şi sentimentelor asupra sănătăţii noastre fizice. Aici, în partea a 3-a, vom discuta despre instrumente practice necesare folosirii puterii intenţiei.

Gândurile şi sentimentele noastre ne afectează. Ele pot afecta toate aspectele vieţilor noastre: sănătatea, relaţiile, şi chiar banii. Ceea ce am întâlnit deseori în munca mea este impactul pe care gândurile şi sentimentele îl au asupra sănătăţii. Gândurile negative şi sentimentele neexprimate pot crea blocaje energetice care devin focare pentru boală.

Cultura noastră nu susţine deschis ideea conexiunii cu emoţiile noastre, în special acelea care sunt considerate a fi negative. Mulţi dintre noi ne petrecem viaţa fără să ştim nici chiar cum ne simţim, fără să mai vorbim despre capacitatea de exprimare a sentimentelor. În schimb, ne vom ocupa timpul cu diferite activităţi pentru a evita sentimentele neplăcute. Mania muncii, mâncarea, alcoolul, dependenţa de exerciţii, dependenţa de medicamente şi relaţii sunt unele dintre căile de evitare a sentimentelor noastre şi de a ne evita pe noi înşine.

Sentimentele sunt normale şi naturale. Furia, supărarea, frica, orice simţi, este complet natural şi normal. Ceea ce facem însă ca răspuns la starea naturală a sentimentelor noastre, poate deveni dăunător pentru noi. Menţinerea sentimentelor neplăcute în interior te poate îmbolnăvi.

Când învăţăm să ne simţim sentimentele, în loc să le menţinem în interior putem să învăţăm să mânuim puterea uimitoare înnăscută pe care fiecare dintre noi o posedă.

Următoarele tehnici simple de scris vă vor ajuta să luaţi legătura cu sentimentele şi să transformaţi gândurile negative şi sentimentele neplăcute.

Luaţi un carneţel pe care îl veţi folosi pe post de jurnal. Ajută dacă puteţi dedica zilnic puţin timp acestei practici şi dacă începeţi ziua cu el. Dacă programul nu va permite, atunci orice moment al zilei va fi bun. Dacă veţi lua jurnalul peste tot cu voi, veţi descoperi că poate fi o sursă de confort când apar situaţii care generează sentimente neplăcute.

1) Tehnica Fluxului Conştiinţei: Notaţi toate gândurile şi sentimentele voastre, incluzând frici, resentimente şi nerăbdări. Dacă nu sunteţi siguri de ceva, atunci scrieţi pur si simplu acel lucru. Chiar dacă simţiţi că nu doriţi să scrieţi, scrieţi! Fiţi pe fază indiferent ce se întâmplă. Nu cenzuraţi sau judecaţi ceea ce scrieţi. De exemplu, dacă sunteţi îngrijoraţi de bani, scrieţi de ce, ce s-ar putea întâmpla — cele mai adânci frici interioare. Dacă va înţelegi greu cu soţul sau soţia, sau cu colegul de servici, scrieţi despre aceste lucruri. Dacă vă angajaţi în acest proces, mintea voastră în mod natural va avea gânduri reflective ca răspuns: sentimentele dificile vor deveni răspunsuri pozitive. Dacă apar mai multe sentimente continuaţi cu acestea până când nu mai puteţi scrie.

2) Răspunsul în scris al mâinii nondominante: După ce v-aţi notat sentimentele, scrieţi cu mâna voastră nondominantă: dacă sunteţi dreptaci, folosiţi mâna stângă şi invers. Nu cenzuraţi şi nu vă îngrijoraţi de caligrafia dumneavoastră. Doar lăsaţi mâna să scrie. Scrieţi tot ce vă trece prin minte. Vedeţi ce se întâmplă — veţi fi probabil surprinşi!

În Partea 4 vom detalia alte metode practice de a utiliza puterea intenţiei.

Referinţe şi lucrări sugerate:

1. Capacchione, L. "Puterea celeilalte mâini a ta: Un curs de canalizare a înţelepciunii interioare a creierului vostru drept.” Franklin Lakes, NJ: The Career Press; 2003.

2. Hay, Louise L. "Poţi să îţi vindeci viaţa." Carson, CA: Hay House, Inc. 1983.

Dr. Muehsam este un doctor holistic ce practică în New York City.