Migrena - mai mult decât o simplă durere de cap. Înţelegerea cauzelor şi soluţii

Dacă nu suferiţi de migrenă, fiţi recunoscători. Această „boală neurologică”, care afectează milioane de oameni, este mai mult decât o simplă durere de cap. Este un fenomen complex, cu etape clar definite şi repercusiuni profunde asupra calităţii vieţii.

Cele patru stadii ale unei crize de migrenă

Crizele de migrenă se desfăşoară în patru faze:

- Avertizare: apar simptome precum iritabilitate, pofte alimentare necontrolate sau sensibilitate la lumină.

- Aură: o parte dintre persoanele afectate se confruntă cu scântei vizuale, tulburări de vorbire sau chiar paralizii parţiale.

- Cefalee: dureri pulsatile, adesea însoţite de greaţă şi sensibilitate puternică la lumină.

- Redresare: durerea scade, urmată de o stare de epuizare care poate dura câteva zile.

Nu toate etapele trebuie să fie neapărat prezente sau parcurse. La unii pacienţi, anumite faze, cum ar fi „aura”, sunt foarte scurte sau abia percepute ca atare. La alţii, ele pot fi foarte pronunţate. De exemplu, o pacientă mi-a descris odată că vedea totul în galben cu câteva ore înainte de criză.

Limitele medicinei convenţionale

Majoritatea pacienţilor cu migrenă sunt trataţi prin medicina convenţională. Aceasta dispune astăzi de un arsenal larg de medicamente: de la analgezice clasice la triptani, trecând prin anticorpi monoclonali precum erenumab. Însă toate aceste abordări au un punct comun: combat simptomele, nu şi cauzele.

Analgezicele precum ibuprofenul sau paracetamolul pot ajuta pe termen scurt, dar prezintă riscuri de efecte secundare, cum ar fi leziuni gastrice sau cefalee indusă de medicamente. Paradoxal, organismul reacţionează cu dureri de cap mai frecvente imediat ce efectul medicamentului dispare. Se vorbeşte atunci despre „cefalee cauzată de consumul excesiv de medicamente”, care afectează în special persoanele care suferă de cefalee cronică sau migrenă.

Triptanii, care acţionează asupra receptorilor serotoninei, sunt eficienţi, dar nu sunt lipsiţi de efecte secundare. Tratamentele profilactice, cum ar fi betablocantele sau antidepresivele, necesită adesea câteva luni de utilizare înainte ca efectul să se manifeste – dacă există vreun efect. Se pune întrebarea: care sunt alternativele?

Cauzele reale ale migrenei

Migrena este un cameleon care se adaptează la punctele slabe şi stresul individual. De-a lungul deceniilor, am identificat în esenţă cinci cauze majore ale migrenei. Cine le elimină, poate „scăpa” de migrenă, şi asta pe o perioadă îndelungată.

1. Fluctuaţiile hormonale

Eu numesc această variantă „migrenă dependentă de hormoni”. Femeile de vârstă fertilă cunosc foarte bine legătura dintre ciclul lor menstrual şi migrenă. Variaţiile hormonale bruşte pot acţiona ca un factor declanşator.

În loc să supraîncarce organismul cu hormoni sintetici, medicina naturistă mizează pe plante precum muşeţelul mare. Acesta are proprietăţi antiinflamatorii şi de reglare a vaselor de sânge.

Eficacitatea lui este atribuită lactonelor sesquiterpenice pe care le conţine, în special parthenolidei. Studiile arată că administrarea regulată poate reduce frecvenţa şi intensitatea crizelor de migrenă.

Un efect surprinzător de eficient în acest caz îl are, de asemenea, alegerea remediului homeopatic adecvat. Însă administrarea de extracte din plante ca remedii homeopate trebuie discutată cu un terapeut.

2. Stresul şi consecinţele lui

Stresul este un factor puternic care declanşează migrenele. Interesant: criza apare adesea în faza de relaxare, când nivelul de cortizol scade. Este vorba de tipica migrenă de weekend.

Metodele de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, potrivit profesorului Schultz, meditaţia şi multe altele, nu numai că pot preveni crizele, dar pot contribui pe termen lung la echilibrul interior.

3. Intestinul - cauză subestimată

Ciocolata şi vinul roşu sunt factori declanşatori cunoscuţi ai migrenei, în principal datorită conţinutului ridicat de histamină şi tiramină. Vinul roşu conţine, în plus, sulfiţi şi alcooli care dilată vasele de sânge şi pot favoriza migrenele. Ciocolata poate favoriza, de asemenea, migrenele datorită conţinutului de cafeină şi teobromină.

Alte intoleranţe, cum ar fi intoleranţa la lactoză, sensibilitatea la gluten, malabsorbţia fructozei sau reacţiile la aditivi precum aspartamul, glutamatul monosodic, sulfiţii şi nitriţii, pot declanşa migrene. Cofeina, fie că este vorba de un exces sau de sevraj, precum şi FODMAP, un grup de carbohidraţi şi alcooli de zahăr, pot fi, de asemenea, iritante. O dietă alimentară şi regimuri de eliminare permit identificarea factorilor declanşatori personali.

Din experienţa mea, aceste intoleranţe se bazează adesea pe un microbiom perturbat (flora intestinală) sau chiar pe un sindrom numit intestin permeabil. O modificare ţintită a alimentaţiei, combinată cu o formă de „reabilitare intestinală” prin probiotice şi alte substanţe, poate face minuni în acest caz.

4. Deficitul de micronutrienţi

Deficitul de micronutrienţi poate juca un rol important în migrenă. Magneziul (300-600 mg pe zi), vitamina B2 (400 mg pe zi) şi coenzima Q10 (100-300 mg pe zi) s-au dovedit a fi deosebit de utile pentru reducerea frecvenţei şi intensităţii crizelor de migrenă. Pentru a observa un efect, este esenţial să se ia în mod regulat timp de câteva săptămâni.

5. Coloana cervicală

Eu numesc această formă „migrenă cervicală”. Pacienţii descriu că migrena începe aproape întotdeauna în ceafă, înainte de a se răspândi brusc. Examinarea fizică relevă deficienţe marcate în structurile coloanei cervicale, cum ar fi tensiuni anormale şi aliniere incorectă.

O fizioterapie ţintită, în special terapia manuală sau osteopatia, poate fi de mare ajutor în acest caz. În plus, se recomandă întinderi şi exerciţii de întărire regulate, precum şi o postură ergonomică în viaţa de zi cu zi. „Corectarea” primei vertebre cervicale, atlasul, s-a dovedit a fi o terapie cheie.

O abordare holistică indispensabilă

Migrenele nu sunt o nenorocire. Când cauzele sunt identificate şi eliminate, ne putem considera într-adevăr vindecaţi. În cazurile grave, pacienţii cu migrene prezintă, din păcate, multe dintre cauzele menţionate mai sus, unii chiar pe toate. Dar chiar şi în aceste situaţii, o îmbunătăţire este posibilă atunci când aceste cauze sunt abordate şi rezolvate treptat.

Am menţionat că sufeream de migrenă de la vârsta de nouă ani? După ce am împlinit treizeci de ani, am reuşit în sfârşit să scap complet de ea datorită aplicării riguroase a terapiilor menţionate mai sus.

Sursa: Epoch Times Franţa