Dieta incredibilă a celui mai "monstruos" culturist de renume mondial [video]
alte articole
Cu o barbă deasă şi braţe uriaşe acoperite de tatuaje, Golem are o figură impunătoare. În vârstă de 35 de ani, a fecventat sala de sport din localitate încă de când era copil, pentru că voia să fie ca eroii săi Arnold Schwarzenegger şi Sylvester Stallone. Cu ajutorul antrenorului de la sală şi cu sfaturi din reviste, Golem a început să parcurgă drumul spre a deveni unul dintre cei mai impunători culturişti din lume, relatează The Sun.
Illia Golem a fost numit cel mai "monstruos" culturist din lume. Culturistul ceh are 'doar' 1,80 metri înălţime, dar cântăreşte aproximativ 158 de kilograme. Un mastodont intimidant, cu o barbă deasă, cu braţele şi pieptul aproape complet acoperite de tatuaje.
Dar cum reuşeşte cineva să devină un astfel de culturist?
Cu antrenament, dar şi cu o dietă corespunzătoare. Iar cea a lui Golem este într-adevăr o dietă care nu permite excese, dar în acelaşi timp nu este pentru toată lumea. Dimpotrivă. În timpul zilei consumă şapte mese.
Începe dimineaţa, cu micul dejun cu un bol de 300 de grame de fulgi de ovăz. Apoi, prima "gustare" la ora 11 dimineaţa: 108 bucăţi de sushi constând în 1600 de grame de orez şi 800 de grame de somon.
Urmează prânzul, la ora 13.30. Sosesc proteinele cu 1,3 kg de friptură de vită; apoi clătite şi îngheţată pentru a încheia într-o notă dulce.
La mijlocul după-amiezii este a doua gustare a zilei cu paste şi o farfurie de orez şi măsline. După o oră, alte paste cu 200 de grame de brânză; la ora 19.30, mai multă carne (încă 1,3 kg de friptură) cu 700 de grame de brânză de vaci şi, în sfârşit, la ora 21.15, încheie cu 14 clătite îmbibate cu sirop de arţar.
Orare, cantităţi şi alimente precise: toate acestea fac parte din dieta "celui mai monstruos" culturist din lume, care a devenit un culturist de renume mondial doar pentru că "am vrut să fiu la fel de puternic ca idolii mei de la Hollywood, Arnold Schwarzenegger şi Sylvester Stallone în Rambo".
