Semne de avertizare ale dezechilibrului hepatic şi regenerarea naturală de primăvară
alte articole
Un profesor în vârstă de 56 de ani a suferit recent de ameţeli bruşte, greaţă şi vărsături.
De asemenea, avea abdomenul vizibil proeminent, ceea ce, în medicina tradiţională chineză (MTC), este adesea asociat cu „tipul flegmă umedă” — o stare în care funcţiile metabolice ale organismului sunt relativ slabe, facilitând acumularea excesului de lichide şi grăsimi.
În timpul diagnosticării pulsului, pulsul de la încheietura mâinii era tensionat – similar cu o coardă întinsă. În MTC, un puls tensionat este considerat un semn al „stagnării” qi-ului (energiei) ficatului, însoţită de „căldură uscată”.
Pentru a ajuta la prevenirea unor astfel de simptome, este important să îngrijim şi să întărim ficatul primăvara.
Jonathan Liu, directorul Centrului de Vindecare Liu’s Wisdom şi colaborator al The Epoch Times, a vorbit despre acest lucru într-un interviu.
Deşi vremea în unele regiuni nordice încă pare rece şi hibernală, a spus el, plantele au început deja să înmugurească — un indiciu că vitalitatea se manifestă şi natura intră într-o perioadă de creştere. Corpul uman ar trebui, de asemenea, să se adapteze la acest proces sezonier de trezire şi adaptare.
Însă dacă stilul de viaţă al unei persoane nu ţine pasul cu tranziţia sezonieră – de exemplu, din cauza stresului excesiv, a suprasolicitării sau a rutinelor zilnice neregulate – simptomel legate de ficat sunt mai susceptibile să apară primăvara - printre care: ameţeli, insomnie şi fluctuaţii emoţionale.
Semne comune de avertizare ale dezechilibrului ficatului
În medicina tradiţională chineză (MTC), există un principiu de sănătate de lungă durată cunoscut sub numele de „hrănirea ficatului în primăvară”. Ficatul joacă mai multe roluri cheie în organism, inclusiv reglarea circulaţiei şi a metabolismului. De asemenea, este strâns legat de stabilitatea emoţională, funcţia digestivă şi fluxul lin al sângelui.
MTC pune accentul pe conceptul de „unitate om-natură”, a remarcat Liu. Prin observarea pe termen lung a modelelor climatice naturale, practicienii din antichitate au sintetizat ritmul de bază al vieţii ca fiind „naşterea primăvara, creşterea vara, recolta toamna şi depozitarea iarna”, reflectând un ciclu continuu şi recurent.
Deoarece oamenii există în natură, corpul este strâns legat de mişcările cerului şi pământului şi interacţionează energetic cu ritmurile soarelui, lunii şi ale universului mai larg.
Când corpul nu reuşeşte să se adapteze la schimbările sezoniere, pot apărea următoarele simptome:
Oboseală
Mulţi oameni se simt neobişnuit de somnoroşi primăvara, adesea din cauza epuizării excesive a energiei în timpul iernii şi a odihnei insuficiente.
În MTC, conceptul de „stocare de iarnă” se referă la conservarea energiei fizice şi mentale în timpul lunilor de iarnă.
Dacă rezervele sunt insuficiente, corpul poate avea dificultăţi în a se adapta pe măsură ce se apropie primăvara. În schimb, când energia a fost stocată în mod adecvat în timpul iernii, oamenii se simt în mod natural mai energici primăvara.
Tulburări de somn
Pe lângă oboseală, unele persoane pot suferi de insomnie sau de scăderea calităţii somnului.
Femeile care se apropie de menopauză sau trec prin aceasta sunt deosebit de predispuse la insomnie din cauza „deficienţei de energie a ficatului”. În medicina tradiţională chineză, aceasta se referă la substanţele nutritive care susţin ficatul.
Când există o dificienţă hepatică, simptomele pot include tenul palid, dungi verticale mai pronunţate pe unghii şi ochi uscaţi sau iritaţi.
Un caz a implicat o femeie în vârstă de treizeci de ani, fiica cea mare a familiei. Părinţii ei erau deosebit de stricţi cu ea, ceea ce i-a provocat o mare suferinţă emoţională, ducând la „hiperactivitate a focului ficatului” şi „stagnarea qi-ului ficatului”. Recent, ea a dezvoltat palpitaţii cardiace vizibile şi insomnie, ceea ce a determinat-o să caute tratament.
După ce a făcut acupunctură pentru a-i calma ficatul şi a-i regla qi-ul, simptomele ei s-au îmbunătăţit treptat.
Ameţeli
Pe măsură ce temperaturile cresc primăvara, corpul devine mai activ şi metabolismul se accelerează. În această perioadă, ficatul trebuie să lucreze mai intens pentru a desfăşura procese precum descompunerea, sintetizarea şi metabolizarea substanţelor.
Potrivit teoriei meridianelor (căile energetice) din MTC, energia ficatului urcă spre cap. Când energia ficatului devine dezechilibrată, aceasta poate duce la simptome precum ameţeli şi dureri de cap.
Alergiile de primăvară
Alergiile de primăvară includ afecţiuni precum rinita alergică, urticaria şi sensibilitatea pielii. Medicina convenţională consideră alergiile de primăvară ca fiind reacţii imunitare declanşate atunci când pielea sau membrana mucoasă intră în contact cu alergeni.
MTC susţine însă că, atunci când energia defensivă a organismului este slăbită, influenţele externe sunt mai susceptibile să declanşeze reacţii alergice. Această afecţiune este adesea asociată cu odihna insuficientă din timpul iernii şi cu rezerve energetice inadecvate.
Astfel, MTC pune accentul pe „prevenirea bolii înainte ca aceasta să apară” prin schimbarea obiceiurilor de viaţă şi a dietei în timpul primăverii, pentru a ajuta organismul să se adapteze mai bine la schimbările sezoniere.
O formulă clasică de MTC pentru ameliorarea stresului
Ficatul este considerat a fi deosebit de sensibil la stres. Una dintre cele mai bune modalităţi de a avea grijă de ficat este, prin urmare, reducerea stresului, menţinerea echilibrului emoţional şi evitarea furiei.
Anumite formule tradiţionale pe bază de plante pot ajuta, de asemenea, la reglarea stării de spirit. Un exemplu binecunoscut este Xiaoyao San, o reţetă clasică din medicina tradiţională chineză care calmează ficatul şi reglează qi-ul.
Un studiu de grup din 2024 a constatat că administrarea Xiaoyao San a îmbunătăţit starea de bine psihologică a pacienţilor cu cancer.
Însă Liu a remarcat că, deşi Xiaoyao San poate ajuta la reglarea emoţiilor, medicamentul singur nu poate produce rezultate bune dacă mentalitatea unei persoane nu se schimbă.
„Aşa cum obişnuia să spună unul dintre mentorii mei: «Dacă persoana nu este lipsită de griji, medicamentul nu va funcţiona». Aşadar, în tratarea bolilor, trebuie să tratăm nu numai corpul, ci şi mintea.”
Susţinerea sănătăţii ficatului prin dietă
Pe lângă echilibrul emoţional, dieta este un alt factor cheie în susţinerea sănătăţii ficatului. Conform teoriei MTC, disfuncţia hepatică se reflectă mai întâi în sistemul digestiv. Prin urmare, abordările terapeutice încep adesea cu întărirea funcţiei digestive.
Principiile alimentare cheie pentru susţinerea sănătăţii ficatului includ:
Mănâncă mai puţin acru şi mai mult dulce
Conform teoriei celor cinci elemente din MTC, cele cinci elemente — metal, lemn, apă, foc şi pământ — corespund diferitelor organe interne, precum şi anumitor anotimpuri, emoţii, culori şi arome.
Ficatul corespunde gustului acru, în timp ce sistemul digestiv — reprezentat de splină şi stomac — corespunde gustului dulce. Cu alte cuvinte, gusturile acre sunt asociate în primul rând cu ficatul, în timp ce gusturile dulci sunt asociate cu sistemul digestiv.
Primăvara, alimentele acre pot fi consumate cu moderaţie. Totodată, consumul excesiv poate perturba echilibrul energetic al organismului.
Consumul mai multor alimente cu dulceaţă naturală — precum cereale integrale, igname chinezeşti, cartofi dulci, curmale roşii, miere şi fructe — poate ajuta la întărirea sistemului digestiv. Însă este important să se evite prea mult zahăr adăugat, care poate pune o presiune suplimentară asupra digestiei.
Includeţi legume aromate şi picante
Consumul de legume cu proprietăţi aromatice şi picante naturale — precum arpagicul chinezesc, prazul, spanacul, ţelina, punga de păstor şi ceapa verde — poate ajuta la stimularea circulaţiei şi a metabolismului, în timp ce ameliorează tensiunea fizică şi mentală cauzată de stresul prelungit.
O analiză din 2023 a constatat că componentele active din praz pot ajuta la stimularea circulaţiei sanguine, la ameliorarea oboselii, la reglarea metabolismului celular şi pot exercita efecte antiinflamatorii, antibacteriene şi anticanceroase.
Consumaţi alimente medicinale
Se recomandă alegerea ingredientelor cu proprietăţi uşoare şi delicate — precum rădăcina de Pilose asiabell, fructele de goji, ignama chineză şi susanul — care pot ajuta la hrănirea ficatului fără a afecta splina şi stomacul, evitând în acelaşi timp disconfortul cauzat de căldura internă care poate apărea în urma suplimentării excesive.
Rădăcina de asiabell pilos, cunoscută şi sub numele de Dang Shen, este o plantă medicinală tradiţională cu proprietăţi antiinflamatorii şi antioxidante.
Un studiu din 2024 a constatat că compuşii activi din Dang Shen pot ajuta la inhibarea creşterii celulelor canceroase hepatice.
Beţi ceaiuri din plante
Alegeţi ceaiuri relativ sigure şi potrivite pentru consumul pe termen lung.
De exemplu, ceaiul de trandafir şi curmale roşii poate ajuta la reglarea stării de spirit, la ameliorarea stresului, la tonifierea sângelui şi la menţinerea unui ten sănătos. Este potrivit în special pentru persoanele care se confruntă cu fluctuaţii frecvente ale stării de spirit, somn de proastă calitate sau ten palid.
Preparare
- Adăugaţi 3-6 grame de flori de trandafir uscate într-o ceaşcă sau ceainic.
- Adăugaţi două-trei curmale roşii fără sâmburi.
- Turnaţi apă fierbinte şi lăsaţi ingredientele la infuzat.
- Adăugaţi o cantitate mică de zahăr cristalizat, dacă doriţi.
Asiguraţi-vă că mesele sunt hrănitoare, dar nu grase
Dietele de primăvară ar trebui să urmeze principiul de a fi „hrănitoare, dar nu grase”, a spus Liu.
De asemenea, este important să menţineţi un consum echilibrat de carne şi legume. În plus, ar trebui evitată supraalimentarea, deoarece aceasta poate pune o presiune suplimentară asupra sistemului digestiv şi poate afecta metabolismul general.
Notă: Unele plante menţionate în acest articol pot fi necunoscute, dar sunt disponibile în general în magazinele cu produse naturiste şi în magazinele alimentare asiatice. Metodele de tratament pot varia în funcţie de persoană. Vă rugăm să consultaţi un specialist în domeniul sănătăţii pentru un plan de tratament specific.
Importanţa modificării pe termen lung a stilului de viaţă
Shu Rong, directorul Clinicii Doctor Rong din Marea Britanie şi colaborator al The Epoch Times, a remarcat că medicina tradiţională chineză (MTC) subliniază adesea principiul „30% tratament şi 70% îngrijire personală”, ceea ce înseamnă că practicienii MTC pot ajuta la corectarea dezechilibrelor prin tratamente precum acupunctura şi medicina pe bază de plante. Însă factorii care influenţează cu adevărat recuperarea sunt obiceiurile zilnice ale unei persoane, inclusiv dieta, obiceiurile de somn şi gestionarea emoţională.
Dacă obiceiurile de viaţă nu se schimbă, chiar şi cele mai bune tratamente s-ar putea să nu producă rezultate durabile. Prin urmare, atunci când ne confruntăm cu probleme de sănătate legate de ficat, nu este suficient să ne bazăm exclusiv pe consultaţii medicale sau medicamente — îngrijirea personală zilnică consecventă este esenţială.
Sursa: Epoch Times SUA
