Igiena personală la copii: 5 reguli obligatorii (P)

O bună igienă personală este esenţială pentru sănătatea şi bunăstarea persoanelor de orice vârstă, inclusiv a copiilor. De aceea, este important ca aceştia să înveţe cât mai devreme că există anumite reguli de igienă pe care în mod obligatoriu trebuie să le respecte. Continuă să citeşti pentru a descoperi câteva dintre cele mai importante astfel de reguli.

1. Dinţii se spală de două ori pe zi

Un aspect esenţial al igienei personale la copii este periajul zilnic al dinţilor - pe lângă faptul că îndepărtează resturile alimentare şi previne apariţia cariilor, ajută la menţinerea sănătăţii întregului organism.[1][2]

Pentru a asigura un periaj eficient, este important să se utilizeze o tehnică corectă:

• foloseşte o periuţă de dinţi cu peri moi şi o pastă de dinţi cu fluor potrivită pentru vârsta copilului;

• asigură-te că poziţionează periuţa în unghi de 45 de grade în raport cu linia gingiilor;

• explică-i că trebuie să folosească mişcări scurte, uşoare, pentru a curăţa suprafaţa exterioară, interioară şi masticatorie a fiecărui dinte şi că nu trebuie să omită nici curăţarea limbii;

• învaţă-l ca la final să-şi clătească gura cu apă sau apă de gură potrivită pentru vârstă sa.

Durata recomandată pentru periaj este de cel puţin două minute.

2. Igiena corectă a mâinilor este obligatorie

Igiena corectă a mâinilor este obligatorie pentru copii, deoarece acest obicei simplu poate ajuta la prevenirea răspândirii germenilor şi a bolilor. Copiii trebuie să înţeleagă importanţa spălării mâinilor şi să fie educaţi în privinţa momentelor cheie în care este necesară această acţiune. Explică-i micuţului tău că este important să-şi spele mâinile înainte de mese, după utilizarea toaletei şi după jocurile în aer liber, după ce şi-a suflat nasul ori după ce a tuşit sau strănutat.[2]

Spune-i, de asemenea, că este esenţial să folosească atât apă, cât şi săpun, şi să spele pe mâini cel puţin 20 de secunde. În cazul în care apa şi săpunul nu sunt disponibile, dezinfectantul de mâini poate fi o alternativă bună. Asigură-te doar că ştie cum să-l utilizeze corect.[1][2]

3. Unghiile se taie periodic

Este important să se taie unghiile regulat pentru a preveni riscul de infecţii şi răspândirea bacteriilor şi a bolilor. Unghiile lungi pot aduna murdărie şi bacterii, iar atunci când copiii îşi bagă mâinile în gură, în nas, le pun la ochi sau se scarpină, aceste bacterii pot provoca infecţii. Tăierea unghiilor periodic ajută, de asemenea, la prevenirea formării unghiilor încarnate, care pot fi dureroase şi pot necesita tratament medical.[1][2]

Pentru a tăia unghiile copiilor în mod corect şi sigur, este recomandat să se folosească forfecuţe şi unghiere pentru copii şi că acestea să fie curate şi dezinfectate înainte de utilizare, pentru a preveni răspândirea bacteriilor. În timpul tăierii, este recomandat să se acorde atenţie pentru a evita tăierea prea scurtă a unghiei, deoarece acest lucru poate provoca rănirea copilului sau formarea unghiilor încarnate.

4. Lenjeria intimă se schimbă zilnic

Lenjeria intimă este un element important în igiena personală a copiilor şi trebuie schimbată zilnic. Această practică este esenţială pentru menţinerea unei bune igiene personale şi prevenirea infecţiilor şi a altor afecţiuni.[2] Este recomandată nu doar stabilirea unei rutine în acest sens, ci şi purtarea unor discuţii deschise cu copilul cu privire la importanţa acestei reguli.

5. Baia sau duşul zilnice sunt obligatorii

Baia sau duşul zilnice sunt extrem de importante pentru sănătatea şi bunăstarea copiilor. Această practică regulată ajută la eliminarea bacteriilor şi a altor impurităţi de pe piele, prevenind astfel infecţiile şi bolile. Pe lângă beneficiile fizice, această rutină de igienă îi ajută pe copii să se relaxeze, ceea ce poate contribui la un somn de calitate.[2]

Respectarea regulilor de igienă personală precum spălarea dinţilor de două ori pe zi, igiena corectă a mâinilor, tăierea unghiilor, schimbarea zilnică a lenjeriei intime şi baia sau duşul regulate sunt esenţiale. Înţelegerea importanţei acestor reguli şi aplicarea lor constantă poate avea un impact pozitiv major asupra sănătăţii celor mici. Nu uita, de asemenea, că tu eşti cel mai bun exemplu pentru copilul tău, inclusiv atunci când vine vorba de igiena personală.

Bibliografie:

1. "Hygiene Habits for Kids", Healthline, 7 July 2016, www.healthline.com/health/hygiene-habits-kids

2. "Importanţa Respectării Regulilor de Igienă La Şcoală", Institutul Naţional de Sănătate Publică, 29 Aug. 2022, insp.gov.ro/2022/08/29/importanta-respectării-regulilor-de-igiena-la-scoala/