Emoţiile şi sănătatea voastră — Partea a 2-a

Cum să eliberaţi emoţiile pentru a permite vindecarea

Aşa cum am scris în prima parte, vindecarea este complet unică şi individualizată. Am putea să începem la orice nivel al minţii şi trupului nostru. Putem începe cu corpul fizic sau putem începe cu corpul mental-emoţional. Totuşi, distincţia între cele două nu prea există.

Deseori este mai uşor, ţinând cont de tiparul medicinei Occidentale, să se ia în considerare în primul rând corpul fizic, simptomele sau boala. Concentrarea pe corpul fizic poate fi un punct de început pentru vindecarea şi transformarea la multe nivele. Dar dacă nu abordăm rădăcinile şi legăturile emoţionale, nu ne putem vindeca complet la toate nivelurile.

Gândurile noastre, emoţiile şi simptomele fizice sunt interconectate subtil. Detaliată în seria de articole “Puterea Minţii”, această observaţie a fost bine documentată de studiile ştiinţei vestice şi este găsită de asemenea în învăţăturile tradiţionale referitoare la vindecare.

Cele mai familiare în vest sunt medicina tradiţională chineză şi Ayurveda. Aceste sisteme leagă simptomele corporale cu emoţiile. În medicina chineză, plămânul este depozitul pentru mâhnire, ficatul pentru furie şi rinichiul pentru frică. În Ayurveda, “vata dosha” ar putea reduce artrita şi grijile; “pitta” va reduce ulcerele şi furia. Ar fi de ajutor să consideraţi aceste conexiuni atunci când reflectaţi asupra sănătăţii voastre.

Există foarte multe căi pentru a permite vindecarea. Voi rezuma pe scurt unele dintre acestea.

Unele metode şi tehnici sunt “pasive” în timp ce altele sunt “active”. Abordările pasive sunt cele care sunt aplicate asupra dumneavoastră, precum acupunctura şi masaj. Cele active sunt cele pe care le faceţi singuri, complet de unii singuri, precum pranayama sau exerciţii de respiraţie. Tehnicile active pot fi cu adevărat energizante, dar şi cele pasive sunt utile.

Respiraţia şi alimentaţia

Respiraţia este combustibilul şi forţa vieţii pentru trupul şi mintea noastră. Ştiinţa occidentală a documentat foarte bine relaţia dintre respiraţie şi sănătatea fizică şi emoţională. Interesant, acest lucru este un principiu înnăscut al tradiţiilor globale de vindecare. Qi-ul şi prana sunt considerate forţa vieţii în medicina tradiţională chineză şi Ayurveda, respectiv. Fără respiraţie nu putem trăi.

Respiraţia compromisă poate cauza boli; respiraţia optimizată poate permite vindecarea. Învăţarea respiraţiei naturale precum şi a unor tehnici speciale de respiraţie va poate afecta trupul şi mintea, starea emoţională, şi poate fi conductor către vindecarea emoţională.

Alimentaţia este medicamentul pentru trupul şi mintea voastră. Toate alimentele au efecte asupra stărilor voastre emoţionale. Aceste efecte sunt unice pentru fiecare dintre noi. Hipocrate, considerat tatăl medicinei vestice, a scris aceste concepte. El a considerat că “alimentaţia ar trebui să fie medicamentul tău şi medicamentul tău - alimentaţia ta”, şi a considerat de asemenea că este “mai important să cunoşti pacientul care are o boală decât să cunoşti ce boală are pacientul.”

Terapii particulare

Orice modalitate terapeutică afectează atât trupul cât şi mintea, prin urmare termenul de trup-minte. Acest lucru este stipulat chiar şi în medicina vestică. Există multe abordări, tehnici şi sisteme. Următoarele sunt doar o listă, nu completă, pentru a fi luată în considerare: tehnici energetice medicinale; tehnici energetice psihologice; terapii centrate pe trup precum Rolfing; tratamente Ayurvedice; abordări ale medicinei chineze, incluzând acupunctura; terapii manuale precum chiropractică şi osteopatie; medicina vibraţională precum esenţele de flori; terapii pe baza de ierburi; homeopatie; tehnici variate din tradiţiile yoga; terapie pe bază respiraţiei; terapii pe bază de scriere de jurnale; şi terapii pe bază de mişcare.

Unele dintre acestea necesită un practicant, în timp ce altele le puteţi face singuri.

Câteva sugestii finale: fiţi blânzi şi răbdători cu voi înşivă. Cel mai mare vindecător se află în interiorul vostru, nu în biroul vreunui medic sau într-o tehnică sau într-un sistem. Vindecarea este o călătorie de explorare şi dezvoltare, o călătorie care va duce întotdeauna la o stare mai bună.

În perioada viitoare vă voi împărtăşi unele dintre experienţele mele personale cu bolile, experienţe care m-au învăţat mai multe despre vindecare, şi voi descrie unele dintre abordările menţionate mai sus.

Dr. Muehsam este doctor, muzician şi scriitor în New York City.