Cinci remedii tradiţionale eficiente împotriva congestiei nazale

Când eram copil, de fiecare dată când mă îmbolnăveam, mama recurgea la tot felul de remedii populare transmise din generaţie în generaţie. Nu era deloc neobişnuit să mă trezesc cu cartofi fierbinţi zdrobiţi, înfăşuraţi într-un prosop de bucătărie, în jurul capului. Acest remediu, menit să amelioreze durerile de gât, bronşitele şi durerile de urechi, mă făcea într-adevăr să mă simt mai bine.

Trebuie să recunosc că mama avea dreptate. Această abordare funcţiona şi este încă folosită în mod curent.

În sezonul răcelilor şi gripei, milioane de oameni caută alinare pentru congestie nazală, presiune la nivelul feţei, dureri de cap şi dureri de gât. Deşi medicamentele fără prescripţie medicală sunt preferate în mod frecvent, remediile naturale, inclusiv frecţiile cu uleiuri, inhalaţiile cu sare şi cu plante, constituie alternative eficiente.

1. Inhalaţia de aburi cu muşeţel

Unul dintre cele mai preţioase remedii casnice transmise din generaţie în generaţie este inhalaţia de aburi de muşeţel.

A respira deasupra unei oale cu apă clocotită care conţine o mână mică de flori de muşeţel uscate, cu un prosop pe cap pentru a crea un fel de cabină de saună, făcea adesea minuni.

După ce mă plângeam mamei că sunt supusă acestei torturi, ieşeam 10 minute mai târziu cu faţa roşie aprinsă, transpirată şi cu nasul care curgea: obiectiv atins.

Astăzi, locuiesc în Statele Unite cu copiii mei. Ani de zile a trebuit să apăr aceste metode familiale europene transmise, contare opiniilor scepticului meu soţ american, căruia i se păreau ciudate.

După un sfert de secol, folosesc aceleaşi tehnici pentru nepoţii noştri. Soţul meu adoptă acum remediile tradiţionale, fie că provin de pe continentul meu natal, fie din alte practici străvechi, precum Ayurveda (medicina tradiţională indiană), medicina tradiţională chineză şi altele.

Dovezi ştiinţifice ale eficacităţii

În trecut, trebuia să ne bazăm pe înţelepciunea mamelor şi bunicilor noştri. Astăzi, ne putem baza pe ştiinţă, chiar dacă finanţarea pentru studiul medicinii tradiţionale rămâne adesea limitată. Cercetările provin, aşadar, frecvent din ţări îndepărtate.

Din fericire, în cazul infuziei cu muşeţel, cercetarea ştiinţifică a continuat.

Într-un studiu randomizat controlat din 2021. publicat în Annals of Otology, Rhinology, and Laryngology, au fost observaţi 123 de pacienţi care sufereau de inflamaţie a mucoasei nazale. Participanţii au testat patru tratamente nazale diferite.

Deşi toţi au început cu un spray cu steroizi, grupul A a primit, de asemenea, un „spray cu apă de mare izotonică cu extract lichid de muşeţel”. Grupurile B şi C au primit doar apă de mare izotonică, cu moduri de administrare diferite (spray sau inhalaţie nazală), în timp ce grupul D a primit doar tratamentul cu steroizi.

Cercetătorii au măsurat apoi timpul de curăţare a cavităţii nazale şi au constatat că grupul A prezenta o curăţare a mucusului nazal semnificativ mai bună indicând o respiraţie uşoară mai rapid. Adăugarea extractului de muşeţel a fost astfel considerată „o bună opţiune terapeutică alternativă”.

Un alt studiu dublu-orb din 2021, publicat în American Journal of Otolaryngology, confirmă proprietăţile medicinale ale acestei mici flori albe aromate. În cadrul acestei cercetări, picăturile nazale pe bază de extract de muşeţel au fost testate la 74 de pacienţi care sufereau de rinosinuzită cronică.

Rezultatele au arătat că aceste picături ameliorau semnificativ simptomele, îmbunătăţind astfel calitatea vieţii. Conform studiului, floarea are efecte „antixiolitice, antispastice, sedative, antialergice, antiinflamatorii, antibacteriene, antifungice şi antivirale”.

Cum se realizează o baie de aburi cu muşeţel

Umpleţi o cratiţă pe jumătate cu apă şi aduceţi-o la punctul de fierbere. Adăugaţi o mână mică de flori de muşeţel uscate.

Cu ajutorul unui prosop mare, acoperiţi-vă capul şi înfăşuraţi-l în jurul cratiţei. Inhalaţi aburul cald pe nas şi expiraţi pe gură timp de aproximativ 10 minute, făcând o pauză dacă este necesar.

Reglaţi temperatura ridicând uşor prosopul pentru a lăsa să intre aer mai proaspăt.

2. Ulei nazal ayurvedic

Un alt remediu pe care îl apreciez în mod deosebit, deşi nu provine din copilăria mea, este uleiul nazal. Provenind din tradiţia ayurvedică, uleiul Nasya este utilizat pentru a lubrifia căile nazale şi mucoasele.

Mucoasa este prezentă nu numai în căile respiratorii, ci şi în bronhii, stomac, intestine şi diverse organe. Principalele sale funcţii sunt ungerea şi protecţia împotriva iritaţiilor, menţinând căile nazale umede.

Acest lucru este important, deoarece ţesuturile uscate îşi compromit rolul în sistemul imunitar. Uscăciunea poate provoca disconfort, iritaţii şi o sensibilitate crescută la infecţii. Mucoasele uscate şi crăpate devin vulnerabile la viruşi, bacterii şi ciuperci.

Prin urmare, ungerea este esenţială.

Cercetări care susţin practicile ayurvedice

Un studiu din 2023 publicat în Journal of Ayurveda and Integrative Medicine a evaluat utilizarea Anu taila (ulei nazal ayurvedic pe bază de susan) ca „mască biologică” pentru prevenirea infecţiilor respiratorii, inclusiv Covid-19.

Cercetătorii nu au descurajat utilizarea măştilor fizice, dar au indicat că „administrarea transnazală a uleiurilor medicinale precum Anu taila sau uleiul de susan pur poate oferi o protecţie nazofaringiană suplimentară şi eficientă”.

Un studiu publicat în 2022 în Journal of Applied Microbiology a arătat, de asemenea, că picăturile nazale ayurvedice erau eficiente împotriva mucormicozei, un grup de aproximativ 40 de specii de mucegaiuri care provoacă congestie şi dureri de cap, printre alte simptome. Acestea erau eficiente atât în prevenire, cât şi în tratament.

Personal, nu călătoresc niciodată fără ulei nazal ayurvedic. Aerul din cabină usucă întotdeauna căile nazale. Pentru a evita acest lucru, aplic una sau două picături în fiecare nară după îmbarcare. Nu am avut niciodată o infecţie în avion, nici măcar în timpul zborurilor lungi.

3. Spălături nazale cu soluţie de sare

Spălăturile nazale cu soluţie salină reprezintă o altă opţiune uşoară pentru combaterea congestiei. Este probabil cel mai cunoscut remediu ayurvedic în Occident.

Oamenii de ştiinţă vorbesc despre „inhalaţia nazală”, pe care o consideră sigură şi eficientă. Un studiu publicat în 2023 în Asia Pacific Allergy recomandă utilizarea dispozitivelor cu presiune scăzută şi volum mare, umplute cu soluţii saline sau hipertonice, adică cu o concentraţie mai mare de sare.

Cum se efectuează o spălare nazală

Utilizaţi 240 ml de apă caldă sterilizată sau distilată.

Adăugaţi 1 linguriţă de sare fără iod şi fără aditivi şi amestecaţi până la dizolvarea completă.

Utilizaţi un vas neti sau un dispozitiv echivalent pentru a face soluţia să circule dintr-o nară în cealaltă. Repetaţi de până la trei ori pe zi în caz de congestie puternică.

4. Balsam pe bază de plante

Balsamurile aromatice, precum Vicks VapoRub, sunt utilizate frecvent pentru a ameliora congestia. Adăugarea uleiurilor esenţiale într-o cremă pe bază de unguent permite crearea unei versiuni naturale care calmează nasul iritat, sinusurile înfundate şi congestia toracică.

În funcţie de planta utilizată, aceasta poate facilita respiraţia prin deschiderea căilor respiratorii.

Reţetă de bază

120 g ulei vegetal (de migdale, de avocado, de seminţe de struguri sau de măsline)

40 g unt de cacao (sau de shea, ceară de albine sau lanolină)

Instrucţiuni

Se încălzeşte uleiul şi untul la bain-marie până obţineţi un amestec omogen.

Adăugaţi câteva picături de uleiuri esenţiale la alegere: eucalipt, pin, chiparos, brad balsamic, molid negru, rozmarin sau mentă piperată. Se pot adăuga şi câteva cristale de mentol.

Turnaţi în borcane de sticlă de culoare închisă şi lăsaţi o noapte fără capac, apoi închideţi-le după ce s-au răcit.

5. Prevenire

Infecţiile căilor respiratorii şi congestia nazală fiind frecvente, în special iarna, este esenţial să se identifice posibilele cauze.

Posibile cauze

Dacă simptomele persistă sau reapar frecvent, poate fi vorba de o simplă răceală sau de o infecţie virală sau bacteriană.

Cauzele pot fi şi de natură structurală, cum ar fi o deviere a septului nazal sau polipi.

Căile nazale pot fi, de asemenea, iritate de poluare, mucegai, alergii, aer uscat sau variaţii hormonale. Abuzul de decongestionante poate agrava, de asemenea, situaţia.

Sensibilitate la produsele lactate

Este important să ne întrebăm dacă produsele lactate pot juca un rol. În ciuda ideii răspândite că acestea nu cresc producţia de mucus, experienţa mea personală sugerează contrariul.

Sufeream de trei până la patru infecţii ale sinusurilor pe an şi foloseam regulat Flonase, Sudafed şi alte tratamente fără rezultate durabile. Fiul meu suferea de otite repetate şi a primit numeroase antibiotice.

Abia după ce un medic ORL ne-a sfătuit să eliminăm produsele lactate, familia noastră a încetat să mai sufere de infecţii respiratorii.

De ce există această controversă?

Dezbaterea rămâne importantă. Potrivit unui studiu publicat în Medical Hypotheses, „consumul excesiv de lapte este asociat de mult timp cu o creştere a mucusului respirator şi cu astmul”.

Cu toate acestea, relaţia nu este simplă şi nu poate fi explicată printr-un mecanism alergic clasic. Cercetătorii sugerează că o subpopulaţie ar prezenta o permeabilitate intestinală crescută, ceea ce ar duce la o producţie mai mare de mucus.

Cea mai bună modalitate de a înţelege rămâne adesea observaţia personală.

Testaţi singuri

Încercaţi o dietă fără lactate timp de cel puţin patru săptămâni: eliminaţi laptele, brânza, iaurtul, smântâna etc.

Nu este întotdeauna uşor, dar dacă există o sensibilitate, ar trebui să se observe o îmbunătăţire.

După această perioadă, reintroduceţi treptat produsele lactate, observând reacţiile. Ţinerea unui jurnal alimentar poate ajuta la o mai bună înţelegere a reacţiilor organismului.

Dacă această abordare nu este suficientă, puteţi încerca planta Angocin, recunoscută pentru eficacitatea împotriva infecţiilor respiratorii superioare, sinuzitei şi amigdalitei.

Sursa: Epoch Times Franţa