6 gesturi pentru a reduce riscul cancerului la sân

Cancerul de sân este unul din cancerele foarte comune printre femei. Anual se diagnostichează mai mult de 22.000 cazuri, poate chiar mai multe, în funcţie de ţară, ceea ce reprezintă cam 30% din tumorile feminine. Una din opt femei va avea această boală de-a lungul vieţii. În ciuda acestor cifre, în timpul ultimilor 20 de ani accelerarea investigaţiilor şi diagnosticarea precoce a acestei boli a dus la creşterea indicelui de supravieţuire a persoanelor diagnosticate cu cancer la sân. Când boala poate fi detectată în faza iniţială, atunci posibilitatea de vindecare este practic de 100%.

O luptă ce poate fi câştigată între noi femeile.

Pentru a obţine reducerea numărului de cazuri de cancer la sân este fundamentală conştientizarea gravităţii acestei boli şi importanţa educaţiei în prevenirea ei. Este în mâinile tale reducerea riscului ce îl prezintă această boală, îmbunătăţind alimentaţia ta şi ducând o viaţă activă. Îţi recomandăm 6 mici gesturi pentru viaţă ta zilnică, ce te pot ajuta să reduci riscul de a te îmbolnăvi de cancer la sân.

Viaţa activă.

1) Uită de ascensor o dată pe zi şi urcă pe scări.
2) Profită de distanţele scurte pentru a merge pe jos.
3) Dedică o zi pe săptămână pentru a practica un sport sau ca să dansezi sau să te joci cu copiii.

Alimentaţia.

1) Mănâncă două tipuri de fructe pe zi.
2) Utilizează zilnic verdeţurile ca garnitură pentru felul de mâncare ce îl serveşti în ziua respectivă.
3) Nu uita fibrele, aportul zilnic de 30gr te poate ajuta în prevenirea cancerului la sân.

Aminteşte-ţi că trebuie să mergi la ginecolog, iar după 45-50 de ani fă-ţi mamografiile periodic.
Transmite acest mesaj: există mici lucruri, ce te pot ajuta în a reduce riscul de a dezvolta cancer la sân.