Lumea fascinantă a plantelor medicinale. Metode diverse pentru vindecare

Plantele din grădinile noastre sau din dulapul din bucătărie pot oferi alinare pentru orice, de la răceala obişnuită până la stresul pe care îl simţim după o zi lungă de muncă, în funcţie de modul în care le preparăm.

Prepararea unei ceşti de ceai din plante sau adăugarea de plante într-o baie caldă poate fi soluţia dacă sunteţi anxios şi aveţi nevoie de un somn bun, iar inhalarea de aburi cu plante poate fi cea mai bună opţiune pentru congestia persistentă. Unele metode de preparare sunt blânde, iar altele au efecte mai puternice. Ştiind de ce aveţi nevoie, puteţi transforma utilizarea plantelor într-o practică casnică într-adevăr benefică.

Alegerea metodei de preparare depinde de diverşi factori, inclusiv de planta pe care o folosiţi, de partea plantei din care provine şi de partea corpului care are nevoie de alinare.

Adăugaţi plante medicinale şi condimente în alimente

Lumea plantelor medicinale poate părea copleşitoare, mai ales dacă este ceva nou pentru dumneavoastră. O modalitate uşoară de a vă familiariza cu ele este să începeţi în bucătărie, cu plantele medicinale şi condimentele din raftul dumneavoastră de condimente. Usturoiul, ghimbirul, cayenne, scorţişoara, salvia şi coriandrul nu sunt folosite doar pentru aromă, ci conţin vitamine, minerale, fiind benefice atunci când sunt adăugate în mesele dumneavoastră.

Ceaiuri: infuzii şi decocturi

Majoritatea oamenilor consideră ceaiul din plante ca fiind un singur lucru, dar există diferite moduri de preparare. Ceaiul este o modalitate simplă de a transforma plantele într-o băutură liniştitoare cu efecte curative.

„În cazul ceaiurilor, avem atât infuzii, cât şi decocturi”, a declarat pentru The Epoch Times David Winston, renumit fitoterapeut şi etnobotanist. „O infuzie este un extract de apă fierbinte, iar un decoct este fiert la foc mic pentru o perioadă mai lungă de timp.”

Diferenţa are importanţă practică. La infuzii sunt utilizate în general părţile delicate ale plantelor, cum ar fi frunzele şi florile, în timp ce decocturile sunt utilizate pentru părţile mai dure, cum ar fi rădăcinile, tulpinile şi seminţele. Decocturile sunt mai frecvente în medicina chineză, deoarece se utilizează de obicei bucăţi mai mari din plantă, care sunt mai dure şi necesită mai mult timp pentru a fi penetrate de apă, a spus Winston.

În cazul infuziei, apa fiartă se toarnă peste plante şi se lasă la infuzat aproximativ 10-15 minute înainte de a fi consumată. Decocturile sunt de obicei fierte într-o oală cu apă şi lăsate la infuzat mai mult timp pentru a permite părţilor plantei să se descompună şi să elibereze compuşii benefici. Plantele uscate sau proaspete pot fi utilizate pentru ambele.

​Exemple de plante pentru ceaiuri delicioase: muşeţel, menă, păpădie, ghimbir, rooibos, scorţişoară, roiniţă, rozmarin, lemn dulce, salvie, frunze de zmeură, echinacea, iasomie, coada şoricelului, floarea pasiunii. Acestea pot fi folosite singure sau combinate, pentru a crea arome minunate şi a spori beneficiile pentru sănătate, cum ar fi lavanda şi muşeţelul pentru somn sau ghimbirul şi scorţişoara pentru a susţine digestia şi a stimula imunitatea.

Ceaiurile din plante pot fi folosite şi pentru gargară în cazul inflamaţilor gurii sau dureri în gât. Plantele cu acţiune antiseptică şi antiinflamatoare, precum salvia, lemnul dulce şi cimbrul, sunt alegeri frecvente. Gargara cu ceai cald din plante poate reduce durerea, combate infecţiile şi ajuta la calmarea iritaţiilor.

Tincturi: pe termen lung

În timp ce ceaiurile sunt un ritual zilnic minunat, tincturile sunt potrivite pentru consumul pe termen lung.

Tincturile sunt preparate mai concentrate, obţinute prin înmuierea plantelor medicinale într-un solvent care extrage şi păstrează compuşii benefici ai plantei. Solventul poate fi alcool, oţet sau glicerină. Plantele medicinale sunt lăsate la macerat timp de săptămâni sau luni, apoi sunt filtrate, rămânând o tinctură care se păstrează adesea mulţi ani fără a fi nevoie de refrigerare.

Tincturile sunt ideale pentru remediile pe care doriţi să le aveţi la îndemână, în loc să le preparaţi proaspete de fiecare dată, şi pentru remediile mai complexe, care necesită timp pentru a fi preparate.

„Tincturile se păstrează timp de 10 ani, dar plantele medicinale întregi şi pulverizate se biodegradează mai repede şi nu mai au proprietăţi medicinale după un an sau doi”, a declarat pentru The Epoch Times Geo Derick Giordano, specialist în plante medicinale. Ea foloseşte glicerine în farmacia sa, deoarece acestea nu trebuie refrigerate, spre deosebire de unele preparate.

Tincturile trebuie păstrate în recipiente bine închise, ferite de lumina soarelui, într-un loc întunecos şi răcoros. Tincturile alcoolice, în special, sunt absorbite rapid în fluxul sanguin, ocolind sistemul digestiv, şi au cea mai lungă durată de valabilitate.

Tincturile sunt ideale pentru plante medicinale sau formule pe care doriţi să le luaţi în mod regulat sau ca ceva ce doriţi să aveţi la îndemână în caz de nevoie, cum ar fi un remediu pentru stimularea imunităţii, ameliorarea stresului, îmbunătăţirea somnului sau calmarea stomacului deranjat.

Inhalarea cu aburi

Când apar o congestie, presiune în sinusuri sau alte simptome de răceală, inhalarea cu aburi este o intervenţie rapidă şi directă.

Specialista în ierburi Ashley Elenbaas a declarat pentru The Epoch Times că una dintre modalităţile preferate de a utiliza plantele medicinale este inhalarea cu aburi pentru faţă, care funcţionează deosebit de bine la primele semne ale răcelii.

Folosind o farfurie de sticlă puţin adâncă, puteţi adăuga orice plantă medicinală italiană – oregano, rozmarin, cimbru, salvie – şi mentă, dacă aveţi la îndemână. Puneţi plantele medicinale în farfuria de sticlă, adăugaţi apă fierbinte, apoi aplecaţi-vă peste farfurie, acoperiţi-vă capul şi farfuria cu un prosop mare şi inspiraţi aburul din plante.

„Aburul este foarte bun pentru reducerea şi ameliorarea congestiei în sinusuri, pentru ameliorarea presiunii nazale, a migrenelor, a durerilor de cap, a răcelilor şi a altor afecţiuni similare”, a spus ea.

Crearea unui abur din plante este o modalitate simplă şi eficientă de a deschide şi umezi căile respiratorii, de a ameliora congestia şi de a stimula sistemul imunitar, deoarece multe plante au proprietăţi de întărire a imunităţii.

Folosind un bol termorezistent, turnaţi apă clocotită peste una sau două linguri din plantele alese şi inspiraţi timp de aproximativ 10 minute, luând pauze sau eliberând o parte din abur dacă devine prea fierbinte. Puteţi folosi aburi din plante şi cu uleiuri esenţiale, cum ar fi arbore de ceai, pentru răceli şi congestie, dar aveţi nevoie doar de câteva picături.

Herbal Reality — un site web despre plante, scris de fitoterapeuţi — oferă exemple de plante pe care să le folosiţi pentru inhalaţie, precum şi instrucţiuni mai detaliate despre cum să le preparaţi.

Băi pentru întregul corp

Băile sunt probabil cea mai luxoasă şi plăcută modalitate de a beneficia de proprietăţile benefice ale plantelor medicinale. Prepararea unei băi cu plante medicinale poate fi la fel de simplă ca adăugarea plantelor/petalelor/florilor direct în apa de baie sau punerea plantelor într-o pungă de pânză, legarea acesteia cu o sfoară şi aruncarea ei în cadă.

De asemenea, puteţi pune plantele într-o şosetă veche sau într-o pungă de nailon şi să o ataşaţi la robinet cu o bandă elastică — poate fi necesar să daţi dovadă de creativitate. Această metodă permite apei calde să curgă prin plante, eliberând compuşii lor benefici în apă. Gândiţi-vă la asta ca la o baie într-o ceaşcă uriaşă de ceai.

De asemenea, puteţi folosi câteva picături din uleiul esenţial preferat dacă nu aveţi la îndemână plante proaspete sau uscate.

Băile sunt o formă deosebit de plăcută de administrare a plantelor medicinale pentru anxietate, stres, insomnie şi durere, deoarece ajută şi la relaxarea corpului şi la pregătirea lui pentru somn, moment în care are loc cea mai profundă vindecare.

Plante medicinale benefice penreu baie sunt lavanda sau muşeţelul pentru calmare şi relaxare, trandafirul sau calendula pentru calmarea şi hrănirea pielii, rozmarinul sau salvie pentru muşchii dureroşi şi eucaliptul, cimbru sau menta pentru ameliorarea congestiei. Folosiţi-le singure sau găsiţi o combinaţie care vă calmează corpul şi spiritul.

Comprese, cataplasme, linimente

Pentru aplicarea directă pe piele, merită explorate trei metode externe.

Compresele şi cataplasmele sunt metode foarte eficiente de aplicare a plantelor medicinale direct pe piele pentru a accelera vindecarea. O compresă utilizează o cârpă curată, de preferinţă din fibre naturale, cum ar fi bumbacul sau inul, înmuiată în ceai fierbinte, fie infuzie, fie decoct, şi apoi aplicată pe piele pentru a beneficia de proprietăţile plantei medicinale.

O cataplasmă este un amestec de plante medicinale proaspete zdrobite, aplicat direct pe piele. O cârpă caldă sau o sticlă cu apă fierbinte poate fi aşezată deasupra pentru a spori acţiunea medicinală a plantelor, deşi se poate folosi şi rece. Plantele comune folosite pentru a face cataplasme sunt pătlagina, verbascul, coada şoricelului, muşeţelul şi gălbenele.

Ambele metode sunt utilizate de obicei pentru afecţiuni externe ale pielii, cum ar fi erupţii cutanate, arsuri sau muşcături de insecte, pentru a reduce inflamaţia şi a calma durerea sau pentru a elimina toxinele sau aşchii.

Linimentele sunt tincturi alcoolice aplicate (numai) extern pentru a dezinfecta tăieturile şi rănile şi pentru a calma durerile musculare. Acestea sunt uşor absorbite prin piele şi sunt adesea masate în muşchii şi ligamentele dureroase pentru a calma durerea.

Linimentele conţin adesea plante cu proprietăţi încălzitoare, stimulante, antiinflamatorii şi/sau analgezice. Printre cele mai populare se numără ardeiul iute, ghimbirul, arnica, coada şoricelului şi calendula. Se pot adăuga şi plante medicinale răcoritoare, cum ar fi menta, împreună cu uleiuri esenţiale.

Concluzii

Lumea plantelor medicinale este vastă, dar nu trebuie să fie intimidantă. Plantele medicinale au evoluat odată cu noi şi ne pot ajuta să ne vindecăm şi să ne recăpătăm echilibrul dacă le folosim în viaţa noastră.

Iată un cadru simplu care să vă ghideze. Pentru prevenirea zilnică, gătiţi cu plante medicinale. Pentru simptome acute, cum ar fi congestia sau durerea în gât, inhalarea de aburi sau gargara funcţionează rapid. Pentru stres, anxietate şi somn, ceaiurile şi băile sunt opţiuni minunate pentru relaxare. Pentru remediile pe care doriţi să le păstraţi pe raft, tincturile sunt o alegere practică. Pentru probleme ale pielii şi muşchilor, folosiţi comprese, cataplasme sau linimente.

Începeţi cu ceea ce aveţi deja, iar restul va veni de la sine. Explorare plăcută!