Inima este organul rege care guvernează bucuria. Cum să o hrănim

Medicina tradiţională chineză consideră cele cinci organe ale corpului ca fiind mai mult decât structuri fiziologice; le înţelege ca sisteme interconectate legate de minte. Fiecare organ corespunde, de asemenea, unei emoţii specifice: bucurie, îngrijorare, tristeţe, furie sau frică.

În China antică, Fan Jin era un erudit de peste cincizeci de ani care îndurase mulţi ani de greutăţi şi eşecuri repetate la examenele imperiale (de serviciu civil). Casa lui era atât de modestă încât adesea nu avea nici măcar orez pentru gătit.

Într-o zi, după o altă încercare, Fan a trecut miraculos examenul, ceea ce i-a permis să devină funcţionar, o transformare care i-a schimbat complet viaţa. Plin de bucurie pentru că a reuşit, Fan a leşinat. Când şi-a revenit, fericirea lui s-a transformat în frenezie. A ieşit alergând din casă, delirând, fără să-şi dea seama că îşi pierduse pantofii, şi murmurând: „Am trecut!”. Obişnuit să trăiască sub teama reverenţială faţă de socrul său sever, Fan a primit de la acesta o palmă peste faţă care l-a readus imediat la realitate.

Această poveste din Tratatul clasic al dinastiei Qing „Cărturarii”, de Wu Jingzi, ilustrează înţelepciunea înrădăcinată în medicina tradiţională chineză (MTC): excesul de bucurie poate perturba echilibrul inimii.

În medicina tradiţională chineză, conceptul de „inimă” cuprinde mult mai mult decât un organ fizic care pompează sânge. El guvernează şi mintea.

Inima este organul rege

Medicina tradiţională chineză consideră inima ca fiind „organul rege”.

Inima controlează fluxul sanguin şi energia vitală (qi), iar echilibrul său afectează toate celelalte organe interne: plămânii, ficatul, rinichii şi splina. Dacă funcţia cardiacă este afectată, energia vitală şi circulaţia sângelui pot încetini, provocând probleme precum palpitaţii şi obstrucţia vaselor de sânge, şi poate ajunge să diminueze capacitatea corpului de a primi suficient sânge şi energie.

În plus, „inima adăposteşte spiritul”. Activităţile mentale, emoţiile şi claritatea gândirii sunt legate de inimă. Când vasele de sânge nu sunt obstrucţionate şi energia vitală a inimii este abundentă, persoana va avea claritate mentală şi pace interioară. Dimpotrivă, dacă spiritul inimii este tulburat, pot apărea simptome precum anxietate, insomnie şi uitare.

Conform teoriei celor cinci elemente, deşi inima este legată de minte şi emoţii, ea este legată în mod specific de bucurie.

Elementul care alimentează bucuria

Cultura tradiţională chineză, cu o istorie de cinci mii de ani (era anterioară comunismului), este adesea descrisă ca fiind de inspiraţie divină, cu fundaţii adânc înrădăcinate în cosmos şi valori morale atemporale.

Cele cinci elemente — metal, lemn, apă, foc şi pământ — reprezintă diferite tipuri de energie prezente în univers.

Cele cinci organe interne corespund acestor cinci elemente. Fiecare este asociat, de asemenea, cu o emoţie, un anotimp, o culoare şi un gust.

Inima este legată de elementul foc, emoţia bucuriei, anotimpul verii, culoarea roşie şi gustul amar.

Bucuria moderată hrăneşte inima, dar bucuria excesivă îi poate dăuna. De aceea, cultura tradiţională chineză insistă asupra principiului de a acţiona întotdeauna cu moderaţie.

Există un aspect interesant: cele cinci elemente se pot genera şi controla reciproc. De exemplu, apa generează lemnul, lemnul generează focul, iar apa controlează focul.

Rinichiul este organul care corespunde elementului apă şi este asociat cu emoţia fricii. Conform ciclului de control, apa (rinichiul) controlează focul (inima), ceea ce înseamnă că rinichii ajută la reglarea energiei şi emoţiilor inimii.

Astfel, atunci când o bucurie excesivă face ca „focul” inimii să se aprindă, „apa” rinichiului îl poate atenua. Acest lucru explică de ce Fan, înnebunit de bucurie, şi-a revenit în fire după palma primită de la socrul său: frica a potolit focul care îi cuprinsese inima.

Organismul rămâne sănătos atunci când totul funcţionează în armonie şi echilibru, o idee care va fi clarificată pe măsură ce această serie avansează.

Cum se evaluează sănătatea cardiacă

În medicina tradiţională chineză, sănătatea cardiacă este evaluată nu numai prin simptome, ci şi prin semne externe subtile, cum ar fi tenul facial şi aspectul limbii.

Aspectul facial: o energie vitală viguroasă a inimii se manifestă printr-un ten rozaliu şi strălucitor. Dacă tenul este tern sau gălbui, acest lucru poate indica o deficienţă cardiacă şi a splinei sau o energie vitală şi sânge slabe.

Aspectul limbii: o limbă uşor roşie, cu un strat subţire, alb şi umed, indică o inimă sănătoasă. Un vârf al limbii roşu, crăpat sau dureros poate indica o funcţie cardiacă anormală.

Cum să hrăneşti inima

Inima corespunde elementului foc, iar vara este considerată anotimpul ideal pentru a o hrăni şi proteja. Căldura verii creşte energia corpului şi face ca elementul foc al inimii să înflorească. Când este echilibrat, favorizează bucuria, vitalitatea şi claritatea mentală. Căldura excesivă, în schimb, poate provoca iritabilitate, nelinişte şi insomnie.

Menţinerea echilibrului emoţional este una dintre cele mai bune modalităţi de a avea grijă de inimă. Cultivarea calmului, evitarea agitaţiei extreme şi încurajarea recunoştinţei sau a păcii interioare pot ajuta la împiedicarea „focului” inimii să ardă prea puternic. În medicina tradiţională chineză, moderaţia emoţională este considerată la fel de vitală ca şi nutriţia fizică, a explicat Li Yingda, practicant TCM la Clinica TCM Cihang din Taiwan, pentru The Epoch Times.

El a adăugat că, vara, transpiraţia intensă epuizează rapid fluidele corporale şi energia vitală a inimii, ceea ce poate provoca oboseală şi presiune în piept.

O formulă cu eficacitate dovedită este decoctul generator de puls (shengmai yin), potrivit lui Li, care reface energia vitală, hrăneşte fluidele corporale şi întăreşte inima atunci când aceasta este slăbită de căldură sau transpiraţie excesivă.
Formula poate fi preparată acasă.

Decoctul generator de puls

Decoctul generator de puls este compus din trei plante cheie:

Ingrediente:

Ginseng (Ren Shen): reface energia vitală şi întăreşte inima. Diverse studii au demonstrat că ginsenozidele (compuşi activi ai ginsengului) oferă multiple beneficii pentru funcţia cardiovasculară, printre care reglarea tensiunii arteriale şi a lipidelor, precum şi protecţia celulelor endoteliale vasculare.

Li recomandă utilizarea ginsengului american (Panax quinquefolius) în timpul verii, deoarece este mai potrivit pentru condiţii de căldură şi are un efect preventiv mai bun împotriva insolaţiei decât ginsengul tradiţional.

Ophiopogon japonicus (Mai Dong): răcoreşte, calmează şi regenerează fluidele corporale. Cercetările efectuate pe şobolani indică faptul că extractele de Ophiopogon japonicus oferă o protecţie semnificativă împotriva leziunilor ischemice ale miocardului, îmbunătăţind capacitatea antioxidantă endogenă a organismului.

Schisandra (Wu Wei Zi): reduce transpiraţia excesivă şi ajută astfel la prevenirea deshidratării şi a pierderii de fluide corporale esenţiale.

Combinaţi într-o oală:

- 8 grame de ginseng american sau, în lipsa acestuia, codonopsis (Dang Shen)

- 10 grame de Ophiopogon japonicus

- 3 grame de schisandra

Adăugaţi un litru de apă, aduceţi la fierbere, reduceţi focul şi lăsaţi să fiarbă la foc mic timp de 30 de minute. Pregătiţi două decocturi cu aceleaşi plante şi împărţiţi lichidul rezultat în două porţii.

Potrivit lui Li, decoctul generator de puls este blând şi echilibrat, ceea ce îl face potrivit pentru majoritatea persoanelor, inclusiv pentru cele care suferă de oboseală legată de căldură din cauza stresului, cofeinei sau lipsei de somn. Poate ajuta la recuperarea vitalităţii şi la calmarea minţii în climă caldă sau uscată.

Notă: Decoctul este o formulă terapeutică, nu o infuzie pentru consum zilnic. Utilizarea excesivă, în special iarna sau la persoanele cu constituţie rece, poate perturba echilibrul intern.

Decoctul generator de puls nu este recomandat în următoarele cazuri:

- Persoanelor cu răceli frecvente sau senzaţie de frig: cei care se simt adesea reci, obosiţi sau au digestie proastă şi scaune moi. Natura răcoritoare a formulei poate agrava aceste simptome.

- Umiditate sau retenţie de flegmă: persoane care se simt grele sau umflate, au retenţie de lichide sau o saburra lingual densă. Formula poate creşte umiditatea internă şi agrava aceste afecţiuni.

- Boli cardiace, alte patologii sau tratament cu mai multe medicamente: în aceste cazuri, trebuie să consultaţi mai întâi un profesionist calificat în medicina tradiţională chineză, deoarece pot apărea interacţiuni între plante şi medicamente.

Alimente benefice pentru inimă

Deoarece inima este asociată cu culoarea roşie, ea poate fi hrănită şi cu alimente de această culoare, cum ar fi fasolea roşie, curmalele roşii, roşiile, cireşele şi pepenele verde, care ajută la refacerea energiei vitale şi la hrănirea sângelui.

Totodată, gusturile amare sunt, de asemenea, benefice pentru inimă. Consumul de pepene amar, seminţe de lotus, varză creaţă şi grapefruit, în special vara, poate ameliora căldura, reduce excesul de foc şi atenua simptome precum insomnia şi iritabilitatea.
Menţinerea unei inimi echilibrate permite întregului organism să funcţioneze în armonie.

În medicina tradiţională chineză, îngrijirea inimii este legată de hrănirea ficatului, splinei, plămânilor şi rinichilor.

Sursa: The Epoch Times Spania