Remedii naturiste pentru durerile musculare

Cauzele cele mai frecvente ale durerilor musculare sunt traumatismele, ruptura fibrelor musculare şi contracturile de cauză internă şi externă. Majoritatea oamenilor se confruntă, la un moment dat, cu astfel de probleme, după activităţi sportive intense. Sezonul rece aduce şi el stările gripale care pot provoca dureri musculare.

Durerile musculare reprezintă un simptom frecvent întâlnit, ce poate fi regăsit la mai multe categorii de vârstă. Ele pot varia ca intensitate de la uşoare până la severe şi pot fi localizate oriunde la nivelul corpului (gât, spate, picioare, mâini). De asemenea, durerile musculare implică deseori ligamentele, tendoanele şi fascia – membrana care înveleşte muşchii.

Remedii naturiste pentru durerile musculare. Simptome

Durerile musculare pot fi resimţite diferit, în funcţie de cauza care le produce. Ele includ: dureri difuze sau localizate; sensibilitate musculară; crampe musculare; dureri articulare; rigiditate articulară; dureri de gât (cervicale); dureri de spate.

Durerea musculară poate fi de intensitate diferită, putând să dispară în câteva secunde (''cârceii''), zile sau luni. Ea poate fi localizată într-o anumită regiune a corpului sau poate cuprinde toate grupele musculare. În funcţie de afecţiunea în care se întâlnesc, durerile musculare pot fi însoţite de insomnie, stare de oboseală permanentă, mai ales dimineaţa, febră sau artralgii (dureri localizate la articulaţii).

Remedii naturiste pentru durerile musculare. Tratament

Pentru ameliorarea senzaţiei de durere, există numeroase tratamente, pornind de la abordarea medicală clasică, folosind medicamente antiinflamatoare şi creme cu ingrediente specifice, până la abordarea complementară, bazată pe plante ale căror efecte terapeutice sunt mai mult sau mai puţin susţinute de studii medicale de specialitate.

Repausul, băile calde şi antiinflamatoarele precum aspirina sau ibuprofenul pot ameliora durerile musculare provocate de activitatea fizică intensă. În cazul în care durerea este provocată de inflamaţii, simptomele pot fi ameliorate prin comprese sau duşuri cu apă rece (dacă durerea este însoţită de umflături), precum şi masaj terapeutic cu unguente specifice.

Evitarea menţinerii la birou a unei singure poziţii timp îndelungat, un somn odihnitor, acupunctura, reflexoterapia şi evitarea stresului pot, de asemenea, să reducă disconfortul sistemului muscular.

Remedii naturiste pentru durerile musculare. Argila

Argila are efect antiinflamator şi este un remediu foarte bun în afecţiunile articulare şi în atenuarea durerilor musculare, indiferent de cauza lor.

Aveţi nevoie de patru-cinci linguri de pudră de argilă, în care se adaugă treptat apă călduţă şi se amestecă în acelaşi timp, până ce obţineţi o pastă. Se poate aplica fie direct pe muşchiul afectat, în lungimea lui sau la capete (în apropierea articulaţiilor), fie pe un tifon (sau pe o pânză subţire), într-un strat de aproximativ o jumătate de centimetru grosime. Pe piele se aplică partea cu pânza, şi nu cea pe care a fost întinsă pasta de pudră de argilă! Se poate lăsa să acţioneze între 20 de minute şi două ore. Acest remediu este foarte eficient şi pentru durerile de spate. Dacă nu vă poate ajuta nimeni să puneţi pasta sau tifonul pe spate, întindeţi un prosop pe pat şi peste acesta leacul, apoi vă aşezaţi pe el.

Remedii naturiste pentru durerile musculare. Eucalipt

Masajul cu ulei de eucalipt are efect analgezic, calmând durerile musculare şi articulare. De asemenea, este recomandat în afecţiuni ale sistemului nervos, în probleme cutanate.

Rezultatele sunt uimitoare, pentru că uleiul de eucalipt are proprietăţi antiseptice, antibacteriene, expectorante şi descongestionante în afecţiunile respiratorii. Uleiul e utilizat atât extern, cât şi intern, în inhalaţii.

Remedii naturiste pentru durerile musculare. Unguent cu ardei iute

O reţetă simplă pentru un unguent făcut în casă: ardei iute şi ulei de cocos. Amestecaţi două linguriţe de ardei iute pisat bine cu o jumătate de ceaşcă de ulei de cocos ţinut la frigider şi aplicaţi amestecul pe zona dureroasă. Ardeiul încălzeşte muşchiul şi calmează durerea.

Sfat: dacă începe să vă usture pielea foarte tare, spălaţi-vă cu apă rece.

Remedii naturiste pentru durerile musculare. Papaya

Un fruct sănătos pe care îl puteţi găsi cu uşurinţă în hypermarketuri şi care vă poate scăpa de durerile musculare, datorită substanţelor pe care le conţine şi care reduc inflamaţia. Mai mult, vitaminele A, C şi E pe care le conţine calmează durerile. De fiecare dată când aveţi dureri musculare, mâncaţi o ceaşcă de papaya. Pentru un tratament de câteva zile, mâncaţi o porţie pe zi.

Remedii naturiste pentru durerile musculare. Varza

Frunzele de varză, un leac vechi, dar eficient pe care bunicii îl puneau pe articulaţiile dureroase, afectate de reumatism, este util şi în tratarea durerilor musculare. De altfel, acest leac este foarte uşor de utilizat, pentru că nu trebuie decât să zdrobiţi frunzele de varză şi să le aplicaţi direct pe zona dureroasă, timp de 30-40 de minute. Alte frunze, la fel de eficiente, dar pe care nu le puteţi folosi decât primăvara şi vara, sunt cele de stejar, de mesteacăn, de nuc şi de salcie. Acestea se zdrobesc şi se aplică la fel ca frunzele de varză.

Durerea poate fi atenuată şi cu băi calde, în care se adaugă sare de Bazna (sare cu efect antireumatic), câteva picături de ulei esenţial de eucalipt, de lavandă sau de mentă. În paralel, se poate masa zona dureroasă cu gel cu arnică, cu balsam cu bitter suedez sau cu ulei esenţial de arnică în amestec cu ulei de mentă.