Ingredientele sunt doar două: mierea ( preferabil de salcâm sau de flori sălbatice) şi seminţele de susan. Proporţia este şi ea simplă: 1 la 1 – o lingură de seminţe de susan la 1 lingură de miere. Se pun mierea şi susanul într-un borcan de sticlă în proporţiile de mai sus şi se amestecă foarte bine, până devin o pastă omogenă.
Este recomandat să consumaţi în fiecare dimineaţă o lingură din acest amestec.
Dacă doriţi să economisiţi timp, puteţi prepara amestecul pentru mai multe zile, respectând proporţia, şi să îl păstraţi într-un borcan de sticlă cu capac.
În afară de remediile prezentate mai sus, “preparatul” are şi darul de a contribui la sănătatea pielii şi a părului, fiind o excelentă sursă de vitamina A, B, E, de calciu şi magneziu.