Terapia prin ras
 |
|
Rasul este deseori cel mai bun medicament, este gratuit si te face sa te simti minunat. (Jarrod Hall/The Epoch Times)
|
Adesea este greu sa vezi partea amuzanta a vietii cand te simti deprimat si ai nevoie de o terapie serioasa. Dar acest lucru este exact ceea ce unii doctori si profesionisti din domeniul sanatatii ar dori sa incurajeze – terapia prin ras.
Folosirea terapiei prin umor se aplica acum in mod serios pentru a ajuta la diminuarea stresului, a durerii si, cel mai important, la imbunatatirea functiei imunitare a organismului.
Katrina Robertson este psiholog in Mackay, North Queensland. "Mintea mea este mereu deschisa atunci cand vine vorba de utilizarea a noi tehnici si terapii”, explica ea. "M-am ocupat de un grup care folosea terapia prin ras si am utilizat umorul si rasul ca parte a consilierii generale si a terapiei atunci cand a fost cazul."
Rasul este adesea folosit intuitiv in viata de zi cu zi ca mecanism de copiere. Cercetarea continua in domeniul stiintific si medical dovedeste ca rasul ar putea deveni o terapie complementara cu o viabilitate ridicata, atunci cand este folosit in asociere cu tratamentul conventional.
Rasul stimuleaza si intensifica eliberarea de endorfime, "hormonul fericirii", in organism. Rasul mareste de asemenea cantitatea de celule care produc anticorpi si sporeste eficacitatea celulelor T din corp. Acest lucru intareste sistemul imunitar, facandu-l mai puternic si contribuie de asemenea la reducerea simptomelor fizice de stres.
Conform celor declarate de Katrina: "Rasul este o modalitate grozava de eliberare a tensiunii si poate distrage usor atentia, ajutand subiectul sa depaseasca probleme dificile, de unde zicala: “Am ras cu lacrimi”.
"Rasul de orice fel este un antidot foarte bun la obsesia mass-mediei pentru tragedie si catastrofa…Cred ca ar fi grozav daca s-ar crea “cabine de ras” pretutindeni – gratuity, pentru a merge sa iei o portie de ras exact atunci cand viata devine prea serioasa!"
Terapia prin ras poate include sesiuni de grup intr-o incercare de a ajuta oamenii sa vada partea amuzanta a vietii.
Oricine cauta o eliberare comica de stresul societatii moderne poate veni la o sesiune de ras. Sesiunile incep adesea cu o persoana cheie care initiaza un anulit tip de ras, de exemplu "ras copios, din inima" sau "rasul impus de eticheta de la serviciu", iar grupul va raspunde cu propria versiune. Rasul simulate va crea impulsul pentru un ras real si astfel este declansata terapia.
Dimineata este un moment grozav pentru ca un grup sa practice rasul, pentru ca pregateste o dispozitie joviala pentru restul zilei. Unele companii folosesc terapia prin ras ca activitate de “team building”.
Unul dintre cele mai grozave lucruri la terapia prin ras este ca aceasta poate avea loc oricand, oriunde si nu este costisitoare. Cautati prin Internet un grup local de terapie prin ras in apropiere.
Daca nu vi se potriveste participarea la sedintele unui grup de terapie prin ras, puteti folosi totusi rasul in mod pozitiv, exista multe modalitati de antrenare a endorfinelor. Inchirierea unui DVD cu filme de comedie este un bun inceput sau intalnirile cu un prieten foarte amuzant.
Ati putea incerca chiar si "auto-terapia prin ras" si dupa cateva rasete impuse sa vedeti cat de repede se creeaza impulsul si apar chicotelile reale. Inainte sa va dati seama, veti rade in hohote si va veti simti mult mai bine!
